Жим Паллофа (антиротационный жим) в позиции колено-стопа

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

Антиротационный жим стоя/ Pallof standing press

Жим антиротационный с ротацией корпуса/ Pallof press torso rotation

Жим антиротационный с разгибанием плеча/ Pallof press shoulder extention

Жим Паллофа

Жим Паллофа (антиротационный жим) в позиции колено-стопа

Жим Паллофа с лентой для упражнений в положении выпада

Жим Паллофа с горизонтальными кругами в положении стоя на одной ноге

Жим Паллофа с вертикальными кругами в положении стоя на одной ноге

Сопротивление вертикальным подъемам жима Паллофа в положении стоя на одной ноге

Устойчивые вертикальные подъемы жима Паллофа в положении высокого колена

Персональный тренер MARINA CLUB Александр Шелипов: Упражнение Жим Паллофа