Myvideo

Guest

Login

Подъем ног или согнутых коленей в висе на перекладине. Тренировка в студии SportFun.

Uploaded By: Myvideo
3 views
0
0 votes
0

Тренировка на рельеф, смотри описание: Направленность: Тренировка мышц пресса (прямая мышца живота, косые мышцы живота, подвздошно - поясничная, напрягатель широкой фасции бедра, квадрицепс) Методические указания: И.П. в висе, на выдохе подтягиваем колени к груди, отрывая таз от подушки тренажера, или подкручиваем таз приближая его к груди ,при висе на перекладине, на вдохе возвращаем в И.П. Ошибки: переразгибание в пояснице, маховые движения, недостаточная амплитуда.

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later