Guest
💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️♂️ Упражнение: Удержание шеи в положении на боку 👉 ВАЖНО: Это упражнение направлено на укрепление мышц шеи и повышение гибкости в этой области. 👉 Для чего: Удержание шеи в положении на боку помогает укрепить мышцы шеи, улучшить подвижность суставов и снять напряжение в области шеи и плеч. 👉 Плюсы упражнения: Укрепление мышц: Упражнение способствует укреплению мышц шеи, что может помочь предотвратить боли и травмы. Повышение гибкости: Регулярное выполнение упражнения помогает улучшить гибкость шеи и повысить подвижность в этой области. Расслабление: Упражнение помогает снять напряжение и расслабиться после долгого сидения за компьютером или монотонной работы. 👉 Совет: Постарайтесь сохранить позу на боку как можно дольше, контролируя дыхание и не допуская напряжения в шее. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #УкреплениеШеи #ЛФК #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель:
