Выпады, техника выполнения .

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 Feb 2015

51 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Выпады с гантелями и выпады со штангой – это отличное базовое упражнение для ног, которое задействует четырехглавую мышцу бедра (квадрицепс, который состоит из: прямой мышцы бедра, латеральной широкой части бедра, медиальной широкой части бедра и промежуточной широкой мышцы бедра), мышцы задней поверхности бедра (бицепс, полусухожильная и полуперепончатая), ягодичные мышцы и спину.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UUlHY0szRjV1eDRWTE5IWFdKR2t4Y25MK3E1ZEd0VmJISks4WGF0ZFVraz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

2 months ago

00:30:54

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

4 37%

Тренировка на НОГИ, ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС за 15 минут Без ОБОРУДОВАНИЯ в Домашних Условиях

3 months ago

00:15:58

Тренировка на НОГИ, ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС за 15 минут Без ОБОРУДОВАНИЯ в Домашних Условиях

17 26%

Обзор фитнес-оборудования 1. Глайдинг диски

3 months ago

00:02:31

Обзор фитнес-оборудования 1. Глайдинг диски

1 92%

Выпады со стартовой позиции бегуна. Упражнение #52 Lunges from the runner's starting position.

3 months ago

00:00:59

Выпады со стартовой позиции бегуна. Упражнение #52 Lunges from the runner's starting position.

1 83%

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами

3 months ago

00:27:29

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами

1 88%

ТОП УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ НОГ И РУК

3 months ago

00:07:43

ТОП УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ НОГ И РУК

1 26%

ОСТОРОЖНО! Не попадитесь в эти ловушки! / Как манипулируют людьми спецслужбы КГБ, ФСБ и ФБР

3 months ago

00:11:10

ОСТОРОЖНО! Не попадитесь в эти ловушки! / Как манипулируют людьми спецслужбы КГБ, ФСБ и ФБР

1 74%

Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!

3 months ago

00:15:32

Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!

1 14%

Работа с тростью. Движения и связки саиди - Танец живота с Самирой

4 months ago

00:53:16

Работа с тростью. Движения и связки саиди - Танец живота с Самирой

1 60%

Выпады. ТЕХНИКА выполнения и ЧАСТЫЕ ошибки

3 months ago

00:03:52

Выпады. ТЕХНИКА выполнения и ЧАСТЫЕ ошибки

4 92%

КАРДИО ТРЕНИРОВКА ШАГОВ | Natinfitness

4 months ago

00:25:14

КАРДИО ТРЕНИРОВКА ШАГОВ | Natinfitness

1 13%

Фехтование саблей - основы техники

4 months ago

00:32:28

Фехтование саблей - основы техники

10 58%

Результата от тренировок НЕ БУДЕТ, пока не сделаете ЭТО! Главное правило эффективных тренировок

4 months ago

00:06:32

Результата от тренировок НЕ БУДЕТ, пока не сделаете ЭТО! Главное правило эффективных тренировок

10 70%

ТОП-упражнений на ПРЕСС, НОГИ и ЯГОДИЦЫ для новичков С каких упражнений начинать тренировки

4 months ago

00:10:21

ТОП-упражнений на ПРЕСС, НОГИ и ЯГОДИЦЫ для новичков С каких упражнений начинать тренировки

5 17%

Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ

4 months ago

00:30:35

Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ

1 35%

Ягодицы и румынская тяга

4 months ago

00:06:09

Ягодицы и румынская тяга

1 48%

Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!

5 months ago

00:10:16

Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!

3 30%

Тренировка с МЯЧОМ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и Мышц Тазового Дна | Тренировка на ПРЕСС при ДИАСТАЗЕ

5 months ago

00:15:24

Тренировка с МЯЧОМ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и Мышц Тазового Дна | Тренировка на ПРЕСС при ДИАСТАЗЕ

1 86%

3 самых ПРОВАЛЬНЫХ ответа на провокации / КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ провокации

5 months ago

00:10:02

3 самых ПРОВАЛЬНЫХ ответа на провокации / КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ провокации

1 37%

Общая тренировка на все тело БАЗОВАЯ | Выполняем вместе

5 months ago

00:14:04

Общая тренировка на все тело БАЗОВАЯ | Выполняем вместе

1 42%

Креативный Йога Флоу + Animal Flow Elements | Балансы, Контроль, Плавность |Айяти Йога | AYATI YOGA|

5 months ago

00:38:18

Креативный Йога Флоу + Animal Flow Elements | Балансы, Контроль, Плавность |Айяти Йога | AYATI YOGA|

1 7%

Прыжковые выпады - Техника выполнения

5 months ago

00:01:28

Прыжковые выпады - Техника выполнения

1 34%

Технический Семинар Открытое Кумите - 2020. Развитие атаки

5 months ago

00:08:56

Технический Семинар Открытое Кумите - 2020. Развитие атаки

1 93%

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

5 months ago

00:37:07

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

1 91%

0 Comments

Guest