Жим ногами или приседания со штангой: что выбрать

Приседания со штангой по эффективности значительно превосходят жим ногами в тренажере. Поэтому различные виды тренировки ног, как правило, включают в себя приседания. Наглядный пример простой, но эффективной тренировки ног - #i-5 В то же время жим ногами в тренажере является отличным вспомогательным и дополнительным движением. Техника этого упражнения очень простая и с ним можно задействовать такие приемы повышения интенсивности, как дроп сеты, высокоповторные сеты и метод отдых-пауза. Существует еще одна интересная методика, о которой многие не знают: начинать каждый тренировочный день со 100 повторений жима ногами. И не только в день ног: делать это на каждой тренировке, даже в день груди. Использовать очень легкий вес. И вот для чего это нужно - #_nbspmdash_100 Тренируйтесь с удовольствием! Желаем успехов!