Уштрасана поза верблюда

Uploaded By: Myvideo

Published on

14 Nov 2018

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

1.ВстатьНаКолениРасположивИхНаШиринеТазаПоставитьРукиНаБедраВытянутьКорпусВверхРастягиваяРебраИосвобождаяПоясницу2.ОтклонитьсяНазадИвзятьсяЛадонямиЗаПятки(илиПоложитьЛадониНаСтопы)сВыдохомПрогнутьсяВгрудиИпоясницеОтводяГоловуНазад3.ДержатьТуловищеЗаСчётНапряж.МышцНог4.ЗадержатьсяНа30секундДышатьРовноБедраПерпендик.ПолуЯгодицыНапряженыРукиВыпрямленШеяИголоваВытянутыНазадКрепкоСжимайтеЯгодицыИвытягивайтеСпинуОтКопчикаКмакушкеСтараясьВыполнитьПрогибНеЗаСчет«излома»вПоясницеНоВытягиваяВсюСпинуНеПритягивайтеПлечиКушамНеЗапрокидывайтеГоловуНеОпирайтесьНаРуки.НаЭтапеРазучиванияМожноСтавитьСтопыНаНоскиУштрасанаОтноситсяКпозамЙогиСильноТонизирующимВесьОрганизмОнаУкрепляетПлечиСпинуРукиГрудьБрюшнойПрессИбедраОчищаетКровьИулучшаетКровообращ.ПридаётГибкостьПозвоночн.Улучш.ОсанкуПовышаетДавлениеУлучш.РаботуЩ.Ж.ИполовыхЖелез.ОченьПолезнаПриИскривл.Позвоночн.Нарушен.РаботыМочеполов.Сист.Деформац.СпиныИплечВоспален.ПрямойКишкиЗапорахГеморроеВялостиПротивопоказ.Наруш.МозговогоКровообращен.ГиперфункцииЩ.Ж.Гипертонии.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UEdZT1RkdktmbmNTb1MrU3pQYSttU2F5UWxXL2dPWVZuaXZ4eVhIVmc5ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Уштрасана - поза верблюда. Как сделать прогиб безопасно. Полный видео разбор позы

3 months ago

00:06:13

Уштрасана - поза верблюда. Как сделать прогиб безопасно. Полный видео разбор позы

5 91%

Подготовка к прогибам пошагово

3 months ago

00:02:29

Подготовка к прогибам пошагово

1 29%

Урок 3.3. Прогибы. #йогакакправильно #йогадома #йогадляначинающих

3 months ago

00:47:51

Урок 3.3. Прогибы. #йогакакправильно #йогадома #йогадляначинающих

1 27%

Йога в Тебе программа от Елены Маловой chilelavida, обзор йога курса

4 months ago

00:07:45

Йога в Тебе программа от Елены Маловой chilelavida, обзор йога курса

1.3K 11%

Йога в тебе 16 универсальных занятий от Елены Маловой chilelavida (фрагменты уроков)

4 months ago

00:06:39

Йога в тебе 16 универсальных занятий от Елены Маловой chilelavida (фрагменты уроков)

837 26%

Йога против отеков // Динамичное занятие для ЛЕГКОСТИ ТЕЛА на 20 минут

4 months ago

00:19:06

Йога против отеков // Динамичное занятие для ЛЕГКОСТИ ТЕЛА на 20 минут

263 10%

45 мин классическая практика йоги | Йога на все тело для любого уровня

4 months ago

00:44:25

45 мин классическая практика йоги | Йога на все тело для любого уровня

141 43%

Уштрасана, часть 2. Поза верблюда.

4 months ago

00:05:56

Уштрасана, часть 2. Поза верблюда.

1 86%

Уштрасана, часть 1. Поза верблюда.

4 months ago

00:13:48

Уштрасана, часть 1. Поза верблюда.

2 35%

УШТРАСАНА - поза верблюда #йогакаждыйдень #мояйога #йогавдома #йогаупражнения #йогаутром

7 months ago

00:00:19

УШТРАСАНА - поза верблюда #йогакаждыйдень #мояйога #йогавдома #йогаупражнения #йогаутром

1 73%

ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова

8 months ago

00:30:43

ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова

1 21%

Йога для начинающих. Уштрасана

9 months ago

00:03:11

Йога для начинающих. Уштрасана

1 49%

Йога асаны - Паривритта Уштрасана

9 months ago

00:02:00

Йога асаны - Паривритта Уштрасана

1 26%

Йога асаны - Уштрасана (Поза Верблюда)

9 months ago

00:01:57

Йога асаны - Уштрасана (Поза Верблюда)

1 62%

Суббота. Зарядка. 5 тибетских жемчужин или Око возрождения + подтягивания | Система Миротворца

10 months ago

00:16:40

Суббота. Зарядка. 5 тибетских жемчужин или Око возрождения + подтягивания | Система Миротворца

1 34%

Как исправить осанку Йога для спины | Дмитрий Беляков

10 months ago

00:03:34

Как исправить осанку Йога для спины | Дмитрий Беляков

1 76%

Йога для СПИНЫ | Йога для КОРА | Йога для продолжающих| Йога утром | Йога за 25 минут

10 months ago

00:28:02

Йога для СПИНЫ | Йога для КОРА | Йога для продолжающих| Йога утром | Йога за 25 минут

98 21%

Видео от Марины Горбуновой

11 months ago

00:00:16

Видео от Марины Горбуновой

647 84%

Кундалини йога. Базовое упражнение. Поза верблюда. Уштрасана.

1 year ago

00:10:52

Кундалини йога. Базовое упражнение. Поза верблюда. Уштрасана.

1 34%

УШТРАСАНА - ПОЗА ОЧИЩЕНИЯ.mp4

1 year ago

00:02:58

УШТРАСАНА - ПОЗА ОЧИЩЕНИЯ.mp4

101 46%

Викаршасана, часть 2. Поза лучника.

1 year ago

00:04:19

Викаршасана, часть 2. Поза лучника.

3 40%

Викаршасана, часть 1. Поза лучника

1 year ago

00:06:39

Викаршасана, часть 1. Поза лучника

3 88%

Йога, грудной отдел / сердечный центр. Зачем и как его открывать

1 year ago

00:02:07

Йога, грудной отдел / сердечный центр. Зачем и как его открывать

1 52%

Красивая спина, королевская осанка

1 year ago

00:00:13

Красивая спина, королевская осанка

76 18%

0 Comments

Guest