Myvideo

Guest

Login

Кундалини йога. Базовое упражнение. Поза верблюда. Уштрасана.

Uploaded By: Myvideo
1 view
0
0 votes
0

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Начните выполнение упражнения, сидя на коленях и пятках, затем поднимитесь на колени. Для устойчивости плотно прижмите колени к полу, как будто врастаете в него. Подайте таз вперед, подтягивая область вокруг копчика, толкайте вперед сердечный центр и прогибайте позвоночник на выдохе. Поднимите бедра максимально высоко. Возьмитесь за пятки или щиколотки Голову запрокиньте назад. Внимание: Колени не должны стоять далеко друг от друга. Лучшее расстояние между ними – приблизительно два кулака.

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later