6-минутная тренировка для рук и спины укрепите руки и улучшите осанку

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Это короткая тренировка для укрепления мышц рук и спины, которая поможет улучшить осанку. Эти упражнения придадут силу всему верхнему отделу тела. Вы можете выполнять эту тренировку дома без какого-либо оборудования и работать над улучшением осанки. Она быстрая и эффективная, и я рекомендую сочетать её с другими моими тренировками для рук и верхнего отдела тела. Мы должны тренировать всё тело, но мне нравится быстро работать над верхним отделом, поэтому я предпочитаю короткие, но очень эффективные тренировки.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UEQrTjF6Qy85YURWcytCazkvM1l6bjJYLzJ2eWxRUkhOY3ZIUTJSS3NhOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

РАССЛАБЛЯЕМ ДИАФРАГМУ ЗА 10 МИНУТ | Cтанет легче дышать и уйдет напряжение в груди результат сразу

9 hours ago

00:14:45

РАССЛАБЛЯЕМ ДИАФРАГМУ ЗА 10 МИНУТ | Cтанет легче дышать и уйдет напряжение в груди результат сразу

2 61%

122 отжимания ВФСК ГТО за 6 минут!

3 days ago

00:07:49

122 отжимания ВФСК ГТО за 6 минут!

136 68%

Как сбросить лишнее за 3 минуты Создай Mind Movie на снижение веса и омоложение организма

6 days ago

00:11:05

Как сбросить лишнее за 3 минуты Создай Mind Movie на снижение веса и омоложение организма

8 13%

КРАСИВАЯ СПИНА за 20 минут | Убираем жир и складки на спине и боках

1 week ago

00:22:25

КРАСИВАЯ СПИНА за 20 минут | Убираем жир и складки на спине и боках

1.4K 82%

Гимнастика для стоп за 7 минут. Повторяй за тренером

1 week ago

00:09:16

Гимнастика для стоп за 7 минут. Повторяй за тренером

86 50%

ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!

1 week ago

00:22:40

ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!

1.3K 40%

Инструкция по использованию виброплатформы FitnessBoard от Gezatone

2 weeks ago

00:01:57

Инструкция по использованию виброплатформы FitnessBoard от Gezatone

249 61%

НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )

2 weeks ago

00:05:41

НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )

1 83%

Худые ноги и красивые ягодицы за 10 минут / Simona Soloduha

2 weeks ago

00:12:43

Худые ноги и красивые ягодицы за 10 минут / Simona Soloduha

4 25%

Качаем ноги и ягодицы на коврике за 10 минут / Simona Soloduha

2 weeks ago

00:13:35

Качаем ноги и ягодицы на коврике за 10 минут / Simona Soloduha

50 35%

28 октября 2024 2,5 часа тренировки, МФР спины, моя программа силовых, мышцы не чувствуются

2 weeks ago

00:01:41

28 октября 2024 2,5 часа тренировки, МФР спины, моя программа силовых, мышцы не чувствуются

687 16%

Тренировка ног за 6 минут. Простые упражнения

2 weeks ago

00:06:21

Тренировка ног за 6 минут. Простые упражнения

25 60%

Эти привычки УБИВАЮТ вашу шею! / Как убрать боль в шее за 6 МИНУТ в домашних условиях

2 weeks ago

00:06:50

Эти привычки УБИВАЮТ вашу шею! / Как убрать боль в шее за 6 МИНУТ в домашних условиях

1.4K 34%

ТОП 6 упражнений на ЯГОДИЦЫ / Тренировка ДОМА на попу за 12 минут

2 weeks ago

00:12:05

ТОП 6 упражнений на ЯГОДИЦЫ / Тренировка ДОМА на попу за 12 минут

37.7K 80%

Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь

2 weeks ago

00:15:25

Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь

1 66%

Тренировка пресса В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 10-15-20

3 weeks ago

00:00:00

Тренировка пресса В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 10-15-20

1 43%

КРАСИВАЯ И РОВНАЯ ОСАНКА // Лучшие упражнения, чтобы исправить осанку за 5 минут

3 weeks ago

00:05:56

КРАСИВАЯ И РОВНАЯ ОСАНКА // Лучшие упражнения, чтобы исправить осанку за 5 минут

3 92%

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

3 weeks ago

00:28:59

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

1 14%

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ

3 weeks ago

00:06:57

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ

1 50%

Как чувствуется удар в голову шайбой на скорости 100 кмчас: интервью с вратарем Бурана Никитой Лысенковым.

3 weeks ago

00:06:35

Как чувствуется удар в голову шайбой на скорости 100 кмчас: интервью с вратарем Бурана Никитой Лысенковым.

612 6%

Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях

3 weeks ago

00:22:47

Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях

1 28%

Раскрытие грудного отдела за 6 минут | Упражнения для осанки на каждый день

3 weeks ago

00:11:03

Раскрытие грудного отдела за 6 минут | Упражнения для осанки на каждый день

1 36%

Здоровые почки за 3 минуты в день! Делайте эти упражнения.

3 weeks ago

00:22:22

Здоровые почки за 3 минуты в день! Делайте эти упражнения.

1 44%

Видео от Сигмы Б

3 weeks ago

00:35:10

Видео от Сигмы Б

5 21%

0 Comments

Guest