Guest
Квадратное дыхание - Одно из базовых таких техник йоги, Она самая простая, и очень полезная: 1.Увеличивает иммунитет 2.Нормализует артериальное давление 3.Укрепляет легкие и увеличивает объем. 4. Если практикуется ежедневно, то появляется невосприимчивость к болезням инфекционного характера, т.е к вирусам,коронавирусам 5.Исчезают гипертонические и астматические симптомы, перестает болеть голова, прекращаются приступы удушья. 6. Улучшение работы желудочно-кишечного тракта за счет качественной работы диафрагмы. 7.В разы улучшается концентрация, что позволяет сделать максимум работы за короткий промежуток времени Квадратное дыхание названо так не зря. Все этапы происходящего в нем процесса равны друг другу, а именно: вдох, выдох и паузы между ними составляют равный временной промежуток, комфортный для большинства ритм – примерно 4-6 секунд. Для прокаченных — 10 и более секунд.
