Последовательность перевернутых поз, которой можно завершить вашу практику асан. Подробное описание демонстрация корректного входа и компенсации.
Сарвангасана/Випарита карани Халасана Матсиасана
ВАЖНО!
1. Шавасана после перевернутых должна по продолжительности быть не менее, чем время пребывания в перевернутых.
2. Это мощные позы, которые могут навредить, если у вас есть ограничения по здоровью. Ознакомьтесь с противопоказаниями или проконсультируйтесь со специалистом.
Эффект:
Воздействуют на эндокринную систему, нормализуют гормональный фон
Омолаживают - улучшают состояние кожи, при...дают лицу и глазам сияние
Улучшают кровоснабжение головного мозга
Профилактика варикоза
Благотворны для улучшения работы всех систем и органов в теле
Противопоказания:
Высокое давление
Сердечные заболевания
Слабые сосуды головы
Грыжи, протрузии, смещения шейного отдела позвоночника
Практикуйте правильно и будьте здоровы!
Анна Курманова, интрукто
Hide player controls
Hide resume playing