Перевёрнутые позы в йоге | Для начинающих

Последовательность перевернутых поз, которой можно завершить вашу практику асан. Подробное описание демонстрация корректного входа и компенсации. Сарвангасана/Випарита карани Халасана Матсиасана ВАЖНО! 1. Шавасана после перевернутых должна по продолжительности быть не менее, чем время пребывания в перевернутых. 2. Это мощные позы, которые могут навредить, если у вас есть ограничения по здоровью. Ознакомьтесь с противопоказаниями или проконсультируйтесь со специалистом. Эффект: Воздействуют на эндокринную систему, нормализуют гормональный фон Омолаживают - улучшают состояние кожи, придают лицу и глазам сияние Улучшают кровоснабжение головного мозга Профилактика варикоза Благотворны для улучшения работы всех систем и органов в теле Противопоказания: Высокое давление Сердечные заболевания Слабые сосуды головы Грыжи, протрузии, смещения шейного отдела позвоночника Практикуйте правильно и будьте здоровы! Анна Курманова, интрукто