Крийя Лягушки

Потрясающая «Крийя Лягушки» 🐸 обладает огромным количеством оздоравливающих эффектов: ✅профилактика всех видов артритов, особенно заболеваний коленных и локтевых суставов, укрепляет суставы и связки (❗️внимание❗️в период обострения данных заболеваний и при острой боли в суставах - НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ эту крийю); ✅профилактика варикозного расширения вен; ✅профилактика рака молочной железы; ✅нормализует кровоснабжение грудного отдела и области мозга; ✅укрепляет нервную систему, развивает интуицию; ✅девушки, хотите иметь идеальные бёдра? Выполняйте «Крийю Лягушки» по 54 раза ежедневно (стройные ноги - тот самый красивый побочный эффект, о котором идет речь в видео😉); ✅поднимает энергию из нижних центров в верхние; ✅балансирует сексуальную энергию и трансформирует ее в творческую; ✅нормализует гормональный баланс; контролирует выработку эстрогенов у женщин и тестостерона - у мужчин; Техника выполнения: 1. Сядьте на корточки, пятки соедините вместе, пятки держите на весу, НЕ ОПУСКАЙТЕ их на пол. Руки поставьте перед собой, оплоа идет на пальцы рук и ног. Смотрите прямо перед собой. 2. На вдохе поднимите таз вверх, опуская голову вниз, старайтесь полностью выпрямлять ноги в коленях в этом положении. Пятки держите вместе и не опускайте их на пол, пятки должны оставаться на весу. 3. На выдохе возвращайтесь в исходную позу, взгляд снова прямо перед собой. 4. Можно выполнять это упражнение 26, 54 или 108 раз. Если вы делаете его впервые, начинайте с меньшего количества. 5. В завершении со вдохом поднимите таз наверх, ненадолго задержите дыхание, оставаясь в этой позиции. Потом сделайте медленный выдох, опуская таз вниз и возвращаясь в исходное положение. Аккуратно выходите из позы, вытяните ноги вперёд, расслабьтесь. ‼️Скорость выполнения упражнения - индивидуальная, это зависит от опыта, возраста и др факторов, но чем быстрее вы выполняете упражнение, тем легче это дается👌🏻начинайте в более медленном темпе, при отличном самочувствии скорость можно увеличивать👌🏻 ‼️Важно‼️ При выполнении упражнения равномерно распределяйте вес тела (центр тяжести) между руками и ногами! «Не опирайтесь» излишне только на руки или на ноги, это может навредить суставам! ❗️ВНИМАНИЕ ❗️ Любые крийи, где таз оказывается выше головы, т е все перевёрнутые позы, а также практики, где задействован «пупочный центр», в первые 2-3 дня женского цикла женщины ❗️НЕ ВЫПОЛНЯЮТ❗️ 💫Если хотите добиться реальных результатов, выполняйте эту крийю ежедневно не менее 40 дней. ‼️Внимание‼️ Противопоказания к выполнению Крийи Лягушки: боль в коленях или других суставах, заболевания поясничного отдела позвоночника, гипертония, недавно перенесенные операции, сердечно-сосудистые заболевания. Если есть сомнения, допустима ли для вас такая нагрузка, проконсультируйтесь с врачом! И нужно понимать, никакая йога - не является лечением, это профилактика.