Ингредиенты: 180-200гр овсяных хлопьев (которые варятся 20мин); 100гр орехов (любые - фундук, миндаль, грецкий); 30гр семян тыквы не жаренные; 10г кунжута 3 ст.л жидкого мёда. (растопить в микроволновке, если загустел) Соль на кончике ч.л. 120гр сухофруктов (чернослив, курага, вяленая клюква) . Приготовление: Орехи немного измельчить, высыпать в миску. Добавить овсяные хлопья, семена тыквы, кунжут, соль. Добавляем мёд и хорошо перемешиваем руками. Застилаем противень пергаментной бумагой. Выкладываем гранолу. Отправляем в разогретую духовку на 150-160гр. на 40-45 минут. Каждые 10 минут перемешиваем (это обязательно, чтобы наша гранола не подгорела ). В готовую гранолу добавляем порезанные на небольшие кусочки сухофрукты и перемешиваем. Даём немного остыть и готово.😋. Хранить в герметичной упаковке 2-3 недели. . Подавать гранолу можно с горячим или холодным молоком, соком, йогуртом или кефиром.🥛 Хорошо сочетается со свежими фруктами, ягодами и сиропами.🍇🍓🍒 Можно употреблять в сухом виде, как снеки😋. А ещё из гранолы можно готовить полезные батончики и брать с собой на работу или тренировку. Немного гранолы на завтрак — и до самого обеда вы сыты, а организм обеспечен необходимыми полезными веществами. 😃💪
Hide player controls
Hide resume playing