Guest
Этот простой, но вкусный рецепт идеально подходит для быстрого перекуса или обеда на ходу. Вкусные и сытные, но не слишком плотные, эти роллы просты в приготовлении и прекрасно подходят как сами по себе, так и с соусом или гарниром. Яйца являются отличной низкоуглеводной заменой лепешек и приносит целую кучу пользы: яйца невероятно богаты белками и полезными жирами, при этом в них очень мало калорий. Они полны отличных минералов, витаминов и каротиноидов, борющихся с болезнями, и, конечно же, они вкусные! Внутри этих вкусных яичных роллов находится свиной фарш и капуста которые сочетаются с вкусом кунжутного масла, свежего имбиря, чеснока и соевого соуса. Если мы можем дать один совет, то это использовать хорошую сковороду с антипригарным покрытием. Такая сковорода значительно облегчит жизнь при приготовлении яичных роллов. На маленькой сковороде можно приготовить около 12 мини-роллов, а на большой - шесть больших роллов. Наполните каждую порцией жареного фарша - следите за тем, чтобы не переборщить - и подавайте! Они одинаково вкусны как прямо со сковороды, так и в теплом виде или даже из холодильника, что делает их идеальным вариантом для ланчбокса или перекуса между основными приемами пищи. Добавьте соус по своему вкусу и наслаждайтесь! Получается 4 порции кето яичных роллов Состав: 1 столовая ложка кунжутного масла 350 грамм свиного фарша 3 столовые ложки свежего имбиря, натертого на терке 3 чайные ложки свежего чеснока, рубленый 1 1/2 чашки зеленой капусты, нашинкованной 1/4 чашки моркови, измельченной 1/4 чашки безглютенового соевого соуса 8 крупных яиц 1/2 чайной ложки соли 1 чайная ложка масла авокадо Всего получается 4 порции кето яичных роллов. Каждая порция содержит 454 калории, 33,1 г жира, 4,7 г чистых углеводов и 30,2 г белка. Читайте полный рецепт с подробным описанием и пошаговыми фотографиями в статье:@-213325540-yaichnyi-roll-keto
