САМЫЕ ВКУСНЫЕ ОСЕННИЕ ЗАВТРАКИ/Ешь и худей!

Овсяноблин: (кбжу на всю порцию: 337/21,3/20/17) 1 яйцо 25г отруби овсяные 50мл молоко 1,5% 20г авокадо 35г кета 15г сыр творожный 22г зелень 2г масло Тыквенные вафли: (кбжу на всю порцию: 280/14/11,5/30,5) 120г тыква 1 яйцо 25г мука овсяная 45г йогурт нат. 15г топпинг Бомбар 3г миндальные лепестки 2г разрыхлитель подсластитель Рулетики в лаваше: (кбжу на всю порцию: 516/45,7/22/36) 55г лаваш 100г творог 2% 40г сыр 1 варёное яйцо 80г йогурт нат. 15г лук зелёный 2г кунжут Яичный ролл с тунцом: ( кбжу на всю порцию: 355,5/ 44,5/16,4/6) 2 яйца 80г творог 2% 80г тунец в собств.соку 30г морковь по- корейски 10г зелень 2г масло соль 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@ 🔥🔥🔥Как получить сбалансированный рацион питания на 21 день: Проводим оплату: ⚠️Жители России: Данные российской карты: (МИР) 2202 2083 3322