Guest
Паривритта Ардхачандрасана. Поза скрученного полумесяца. Асаны йоги Польза Эффекты и польза этой позы йоги: укрепляет нервную систему придает телу и уму стабильность укрепляет позвоночник увеличивает подвижность плечевых и тазобедренных суставов развивает чувство равновесия подтягивает мышцы, придает телу легкость стимулирует пищеварение раскрывает область грудной клетки, что положительно воздействует на работу легких и сердца укрепляет мышцы ног (лодыжки, икры, мышцы ягодиц) укрепляет мышцы живота растягивает боковую часть тела, подколенные сухожилия, позвоночник снижает беспокойство, стресс и вялость стимулирует пищеварение и обмен веществ улучшает внимание и концентрацию. Противопоказания болезненная менструация беременность воспалительные процессы внутренних органов низкое кровяное давление (до потемнения в глазах) травмы спины, стоп, лодыжек. Больше разборов асан и полезного про йогу и здоровье в нашем сообществе. Присоединяйтесь. #йога #асана #йогапрактика
