Тяга вертикального блока уз.хват

тяга вертикального блока узким хватом Упражнение относится к классу базовых (условно-базовых) и имеет своей целью проработку спины. данное упражнение включает в работу спину , а именно широчайшие мышцы спины ,трапеция . синергисты – брахиалис, брахиорадиалис, большая круглая, задняя дельта, ромбовидные, леватор лопатки, трапеции (середина/низ), большая грудная (стернальная головка), малая грудная; динамические стабилизаторы – бицепс, трицепс (длинная головка). обычно данное упражнение советую выполнять в конце тренировки ???