Неправильное правильное питание.

Почему не работают советы о правильном питании? Многие стремятся следовать модным диетам и рекомендациям, но не получают ожидаемого результата. В этом видео Иван Андреевич Киясов, заместитель главного врача по развитию, качеству и цифровой медицине университетской клиники КФУ, нутрициолог и консультант по программам похудения, развенчал самые распространенные мифы о здоровом питании и рассказал, каким оно должно быть на самом деле. 1:20 Предыстория: образ жизни человека изменился, а сам человек нет 4:04 Про три основные системы человека: эндокринную, иммунную и нервную 6:53 Углеводы, жиры, белки и основы энергетического обмена 8:11 Про дефицит калорий и похудение 9:42 О спорте и снижении веса 10:40 Как работает пищеварение. Почему питание должно быть разнообразным 15:38 Инсулин 19:10 Кортизол и адреналин 20:56 Сон и похудение 23:00 Сколько раз в день кушать 23:50 Соки и фрукты 25:03 Питательные коктейли 25:55 Витамины и БАДы 27:13 Заменители сахара и алкоголь - что общего 30:20 Еще раз о сне и его важности 32:30 Пять железных правил снижения веса 33:27 Правила питания, которые работают