НЕ ВРЕДНЫЕ привычки нас гробят.

Про курево и алкоголь известно всем это вредно. Но при этом кто-то курил, курит и будет курить. Кто-то пил, пьёт и бросать не собирается. Более того эти люди мне пишут, что бросать курить после 20 лет стажа вредно, а 50 гр. ежедневно полезно для их сосудов. Спорить не буду. Это их решение. Хочешь в морг, значит в морг. Кроме курева и алкоголя есть привычки которые мы НЕ считаем вредными. Какие НЕ ВРЕДНЫЕ привычки считать вредными? Ответ прост - ПРИВЫЧКИ КОТОРЫЕ НАС ГРОБЯТ. Вот заметить их не просто НЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Например я любил поесть много и без разбора. Мне казалось что единственный минус это моя толстая рожи и живот. Ну от этого же не умирают?! И я не умер, но получил инсульт и стал на пару лет уродцем который ни ходить, ни говорить, ни думать не может. НЕРВЫ негатив. Кто из нас не нервничает? Мы уже привыкли к тому, что нервотрепку и негатив избежать невозможно! На работе нервяк. По дороге на неё тоже! Как не добирайся хоть на автобусе, хоть в своей машине все равно получишь свою порцию негатива. Дома тоже всегда есть кто нас напрягает - родные, соседи, телевизор… И мы привыкли к этому нервно-негативному фону. Настолько привыкли что кому-то этого не хватает. ИТАК ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ КОТОРЫЕ я НЕ СЧИТАЛ ВРЕДНЫМИ и получил инсульт 1.НЕ правильное ПИТАНИЕ. 2.НЕРВЫ/НЕГАТИВ. Далеко не полный список))) НЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК МНОГО Напиши мне какие НЕ ВРЕДНЫЕ привычки у тебя Пиши на мою почту BLOGINSULT@ можешь не запоминать, адрес под видео))) Скажите пожалуйста через сколько можно будет выйти на улицу? Нет конкретного и единого для всех срока - неделя месяц…, когда можно выходить на улицу. Мы старались это сделать поскорее. Выход на улицу это ещё одна степень свободы. Мы делали это постепенно. После инсульта я даже сидеть не мог. Поэтому пришлось сначала научиться сидеть, за тем стоять, ходить по дому с ходунками. Конечно надо было научится одевать обувь и одеваться. Только после этого стал выходить на улицу. Есть четыре важных момента при выходе на улицу. Запомните их пожалуйста: 1.ОПОРА Первые выходы на улицу я делал только с опорой. Без нее можно тут же упасть, получить травму и опять домой. Следующий выход на улицу может быть через пару месяцев. Так что без опоры на улицу даже не суйтесь))) Какие опоры пробовали использовать Первое это ходунки. С ними я рассекал по дому. Мне было привычно. Надёжная опора. НО!!! Оказалось на улице ходунки использовать нельзя. Они для ровной поверхности, как дома на полу. На улице неровно ходунки натыкаются, и я падал моментом. Второй вид опоры - трость. Плюс в том что она компактная. На этом плюсы для меня закончились. За то минусов несколько: -не стабильно пока руки слабые она болтается. Опора не надёжная. -задействована только одна рука сильная. Слабая не используется вообще. -перекос, ассиметричная нагрузка на слабое тело вызывает перекос всего тела. Это как с плохими лекарствами ОДНО ЛЕЧИМ ДРУГОЕ КАЛЕЧИМ))). 2.ОРИЕНТАЦИЯ на местности. Первые выходы были 5 -10 шагов. Заблудиться на такой дистанции не получалось))). Вот когда стал ходить мог заблудиться -продумывать маршрут перед выходом -сообщать о нём близким и не уходить с него. Проще искать. -брать заряженный телефон чтобы вызвать помощь 3.ОБУВЬ Высокие ботинки удерживают голеностоп. Проще сохранить равновесие и не подвернуть ногу. Классно если у ботинок задранные носы. Не цепляешься пока голеностоп слабый (провисает) 4.ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ. Когда первые разы выходил на улицу тут же терял равновесие. Кружилась голова. Позже причину мне сказал специалист по головокружению Доктор Алексей Борисов. Дело в зрении Глаза один из главных инструментов равновесия. Попробуйте сделать то что у вас получается с закрытыми глазами и поймёте как это сложно. Для равновесия нужен упор взгляду, а на улице пространство раздвигается у нас словно опору убирают. Мы привыкли дома предметы стены а на улице всё далеко. Нужна привычка. Начинал с того что при ходьбе глядел себе под ноги и постепенно поднимал глаза/взгляд. Смотрел дальше и дальше. Потом в бок 5.СОПРОВОЖДЕНИЕ. С помощником увереннее и спокойнее. Только помощник не ворон должен считать, а быть наготове вас поймать. Если ходьба у вас не уверенная надо чтобы вас поддерживали. Только не под локоть - вылетит плечо из сустава, а за кисть Итого. Выходите на улицу как только появиться возможность. Учтите эти пять важных моментов 1.ОПОРА 2.ОРИЕНТАЦИЯ на местности. 3.ОБУВЬ 4.ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ. 5.СОПРОВОЖДЕНИЕ.