TABATA 4 Rounds // FULL BODY workout // warm up & stretching #fullbodyworkout

Табата (Tabata) – это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, на которой за определённое время выполняется максимальное количество движений. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, повысить выносливость, внести разнообразие в тренировки. Берите вес гантелей, по своей физической подготовке! 0:00-6:35 - Warm-up 6:37-8:35 - explanation of R1 8:37-16:40 - Round 1 16:45-18:32 - explanation of R2 18:51- 26:44 - Round 2 26:52-28:11 - explanation of R3 28:17-36:08 - Round 3 36:15-37:34 - explanation of R4 37:40-45:35 - Round 4 45:44- stretching #fullbodyworkout #hiit #tabata