Интервальная тренировка. Клуб дзюдо Тигр!

Uploaded By: Myvideo

Published on

16 Apr 2020

29 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренировка дома № 5. Интервальная (круговая) тренировка. Для этой тренировки нам нужна спортивная форма и таймер Табата. Ссылки на скачивание таймера: Android - Iphone - Все тренировки начинаются с разминки. Видеоролик с разминкой ищите в нашем профиле или по хештегу #разминкатигр Разминочные упражнения подготовят Ваше сердце, связки, мышцы к нагрузкам. Упражнения: 1.Отжимания Работаем 30 секунд, 20 отдыхаем. 2. Приседания Работаем 30 секунд, 20 отдыхаем 3. Пресс (скручивания) Работаем 30 секунд, 20 отдыхаем 4. Гиперэкстензия (спина) Работаем 30 секунд, 20 отдыхаем 5. Бёрпи Работаем 30 секунд, 20 отдыхаем Делаем от 3 до 5 сетов. Темп выбираем от уровня своей подготовки. Не забываем после тренировки обязательно сделать стретчинг (растяжку)! Видео стретчинга в нашем профиле или по хештегу #растяжкаТигр Скоро загруз

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/T2NXOSt0Mzh4ejhBa3pkWFNSdmtYc24xWGVlK1p1c2M0UDk0NDJFbFZVST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику

1 month ago

00:08:06

7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику

1 85%

Жиросжигающая тренировка по системе Табата Фитнес Подруга

4 months ago

00:10:25

Жиросжигающая тренировка по системе Табата Фитнес Подруга

1 45%

Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА

4 months ago

00:09:15

Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА

1 11%

Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть!

4 months ago

00:10:14

Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть!

1 44%

Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз

4 months ago

00:14:10

Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз

1 21%

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

4 months ago

00:28:59

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

1 30%

Как повысить гормон роста Самые эффективные способы

4 months ago

00:15:38

Как повысить гормон роста Самые эффективные способы

1 53%

Тренировка ТАБАТА на Всё Тело без Повторов | Сожги жир за 12 минут!

4 months ago

00:12:24

Тренировка ТАБАТА на Всё Тело без Повторов | Сожги жир за 12 минут!

1 27%

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА

4 months ago

00:45:23

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА

1 60%

КРОКОДИЛ: Комплекс Упражнений для Позвоночника

4 months ago

00:12:48

КРОКОДИЛ: Комплекс Упражнений для Позвоночника

1 34%

Пётр Жариков - Backyard, гонка на выбывание. Будет ли рекорд ещёКак не сдаваться и найти мотивацию

4 months ago

00:52:42

Пётр Жариков - Backyard, гонка на выбывание. Будет ли рекорд ещёКак не сдаваться и найти мотивацию

1 95%

Биохакинг в MOClub: тренировки-питание-коучинг. И вы настраиваете инструмент для Жизни - ТЕЛО на..

4 months ago

00:08:40

Биохакинг в MOClub: тренировки-питание-коучинг. И вы настраиваете инструмент для Жизни - ТЕЛО на..

1 37%

72 часа, 3 простых шага, и вы откажетесь от сахара НАВСЕГДА!

4 months ago

00:08:53

72 часа, 3 простых шага, и вы откажетесь от сахара НАВСЕГДА!

1 23%

ТРАСТЕР С ГИРЕЙ - упражнение с гирей для мужчин. Техника выполнения подробно + комплекс упражнений

4 months ago

00:11:51

ТРАСТЕР С ГИРЕЙ - упражнение с гирей для мужчин. Техника выполнения подробно + комплекс упражнений

1 89%

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!

4 months ago

00:05:21

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!

1 56%

Как работает Интервальное Голодание! Что происходит в организме когда ты не ешь!

4 months ago

00:43:25

Как работает Интервальное Голодание! Что происходит в организме когда ты не ешь!

1 5%

Ошибки при похудении | Про жиросжигание, диеты, подсчёт калорий, интервальное голодание и не только

4 months ago

01:17:13

Ошибки при похудении | Про жиросжигание, диеты, подсчёт калорий, интервальное голодание и не только

1 8%

Не ел трое суток и тренировался / МОЩНАЯ СГОНКА ХАДИСА ИБРАГИМОВА / Помогли Анкалаев и зал Горец

4 months ago

00:10:25

Не ел трое суток и тренировался / МОЩНАЯ СГОНКА ХАДИСА ИБРАГИМОВА / Помогли Анкалаев и зал Горец

1 68%

Как избавиться от жира на животе Самый опасный вид жира!

4 months ago

00:09:50

Как избавиться от жира на животе Самый опасный вид жира!

1 61%

Как вылечить старение Наука за долголетие. Биофизик - Пётр Федичев

4 months ago

01:30:07

Как вылечить старение Наука за долголетие. Биофизик - Пётр Федичев

1 51%

15 МИН ПОТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВИИТ/ КАРДИО - упражнения стоя, без упражнений на коврике

4 months ago

00:15:14

15 МИН ПОТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВИИТ/ КАРДИО - упражнения стоя, без упражнений на коврике

1 85%

Как БЫСТРО похудеть 6 советов для похудения.

4 months ago

00:00:40

Как БЫСТРО похудеть 6 советов для похудения.

1 36%

Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок!

4 months ago

01:21:59

Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок!

1 94%

Круговая и интервальная тренировки в единоборствах. Ч 2. Станция с набивным мячом.

4 months ago

00:05:57

Круговая и интервальная тренировки в единоборствах. Ч 2. Станция с набивным мячом.

1 61%

0 Comments

Guest