Аэробная тренировка без приседаний и прыжков с легкими гантелями или утяжелителями!

Тренировка выполняется с гантелями небольшого веса: у нас гантели по 1 кг., так же можно использовать утяжелители на руки не более 1 кг. Тренировка состоит из большого количества базовых шагов, к которым добавлены движения рук в синхронном порядке. Поэтому на такой тренировке работает не только тело, но и голова, что позволяет нам сконцентрироваться и сосредоточиться на правильном выполнении движений. Мы не приседаем и у нас нет прыжков и других кардио элементов. Кому то может показаться, что это легко, но на самом деле здесь так же работает все тело: и руки, и ноги, и пресс, и корпус. Можно много рассказывать о таких полезных тренировках, но, лучше всего, попробовать сделать. На ковриках работа на ягодицы и пресс. Всем отличных результатов!