#5 Растяжка поперечной складки в положении бабочки | лягушки

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Dec 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Комплекс подводящих упражнений для поперечной складки и шпагата. Записаться на онлайн-курс по растяжке: В этом видео мы тянем внутреннюю поверхность бедра и бока. Как и в предыдущем видео, я рекомендую чередовать упражнения на активность спины или ног. Я всегда акцентирую внимание на сохранение положения ровной осанки и работы поясницы. Даже если ваша «бабочка» полностью лежит на полу, т.е. суставы раскрыты на максимум, а поперечной складки до сих пор нет, значит стоит обратить внимание на растяжку задней и внутренней частей бедра, а так же ровно ли вы держите поясницу.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SjJRdy9IRW82cVZwU0g5QzZ3eDd4aXcyQnR1b3RUaFN2Zy9ZZkMzMVRuWT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

2 hours ago

00:19:17

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 34%

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 weeks ago

00:25:27

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 25%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

2 months ago

00:33:22

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

1 72%

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 months ago

00:24:28

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

13 13%

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

2 months ago

01:24:54

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

1 27%

Зарядка для детей и малышей

2 months ago

00:08:08

Зарядка для детей и малышей

1 6%

Тренировка для людей с избыточным весом.

2 months ago

00:14:10

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 48%

Как снять боль в шее и боль в спине Напряжение в шее и спине

2 months ago

00:10:33

Как снять боль в шее и боль в спине Напряжение в шее и спине

1 43%

Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 months ago

00:31:36

Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 87%

5 упражнений на растяжку при боли в пояснице. Как облегчить боль в спине

2 months ago

00:06:17

5 упражнений на растяжку при боли в пояснице. Как облегчить боль в спине

1 23%

Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.

2 months ago

00:13:37

Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.

1 32%

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК!

2 months ago

00:16:23

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК!

1 54%

Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ

2 months ago

01:35:58

Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ

1 83%

ЙОГА для здоровой СПИНЫ и СТРОЙНЫХ НОГ | Растяжение позвоночника и тазобедренных суставов

2 months ago

00:57:09

ЙОГА для здоровой СПИНЫ и СТРОЙНЫХ НОГ | Растяжение позвоночника и тазобедренных суставов

33 39%

Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus

2 months ago

01:03:00

Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus

1 25%

Как график изменил мою жизнь. Эффективное планирование, с которым я успеваю все!

2 months ago

00:35:17

Как график изменил мою жизнь. Эффективное планирование, с которым я успеваю все!

1 27%

Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

2 months ago

00:23:42

Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

65 37%

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

2 months ago

00:16:59

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

26 45%

Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице

2 months ago

00:21:40

Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице

15 24%

КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело

2 months ago

00:27:13

КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело

10 74%

КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА

2 months ago

00:31:14

КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА

1 15%

Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers

2 months ago

00:35:57

Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers

1 56%

Тибетская гормональная гимнастика долголетия и здоровья. Замедляет старение организма на 20-30 лет.

2 months ago

00:18:31

Тибетская гормональная гимнастика долголетия и здоровья. Замедляет старение организма на 20-30 лет.

1 57%

ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА

2 months ago

02:02:35

ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА

1 7%

0 Comments

Guest