Техника Растождествления для снятия тревоги

Исследования и наблюдения показывают, что люди, признающие собственную уязвимость, живут более насыщенной жизнью. Они более честны с собой, открыто выражают свои чувства и остаются верными своим ценностям. Это помогает им создавать глубокие связи с другими и находить настоящее счастье в отношениях. Но быть уязвимым порой бывает очень страшно: мы можем волноваться о том, что это может быть использовано против нас. Приём «разотож-дествления» или детачинга (от англ. detaching — «разъединение», «открепление», «отсоединение»), который включает в себя осознание своих эмоций и мыслей и отделение себя от них, помогает справляться с этой тревогой. Прием раз отождествления способствует спокойному и нейтральному взгляду на собственную уязвимость. Это может помочь снизить ваш страх и беспокойство и дать возможность более ясно осмыслить ситуацию и свои реальные возможности.