Guest
Убираем выпирающий НИЗ ЖИВОТА 🔥 Для плоского живота мало просто укреплять брюшные мышцы или качать «нижний пресс», необходимо выстроить грамотную работу всего внутреннего цилиндра: мышц живота, тазового дна, глубоких мышц спины и диафрагмы. Если вы это сделаете, вам больше никогда не придётся втягивать живот или комплексовать по поводу облегающих платье 😍 Помимо этого, работа с глубинным КОРом дает море других преимуществ: ✅ уйдут боли в спине, ✅ уменьшатся подтекания и ✅ осанка сразу начнет меняться. Чтобы всего этого добиться нужна: ➕система из рабочих и безопасных упражнений, ➕корректная техника выполнения, ➕регулярность. ✅ Подписывайтесь и найдете ответы на все вопросы про восстановление и женские тренировки у меня в постах
