Guest
Не нравятся обвисшие ягодицы, выпирающий живот, нависающие бока и дряблые руки? Фигура Скинни Фэт - что делать и как исправить? ✅ Больше информации в Телеграм: Худая фигура, но нет ощущения подтянутого тела. Вместо этого обвисшие ягодицы, рыхлые бедра, жир на животе, некрасивые бока и дряблые руки. Такой тип фигуры, называется Скинни фэт или саркопения. Это состояние, при котором в теле мало мышц, но есть лишний жир. Почему возникает такая фигура и что делать, чтобы подтянуть тело? В этом видео подробно разберемся в этих вопросах. Смотрите видео, чтобы получить подробную инструкцию о том, как эффективно питаться и тренироваться, если у вас фигура Skinny fat. А также, я дам план тренировок, который изменит ваше тело к лучшему всего за 3 месяца! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Скинни Фэт - что делать? 0:26 Skinny fat или саркопения 2:12 Это влияет на эмоциональное состояние 3:39 НЕЛЬЗЯ так делать 5:45 Результат от диет и кардио 6:34 Почему бег неэффективен? 7:31 С чего начать? 7:53 1-й ШАГ: убираем бардак в питании 9:43 2-й ШАГ: вводим тренировки 11:21 Программа тренировок. 1-й месяц 13:17 2-й месяц 15:03 Какой будет результат? 16:09 3-й месяц 19:00 ВАЖНО 20:05 Буду делать упражнения, но не буду есть 20:21 Месяц без веса, а потом сразу с весом 21:35 Вывод 21:56 Заключение Обвисшие бока, выпирающий живот, гиперлордоз, плохая осанка, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы Обвисшая кожа и дряблость рук | Простые упражнения для похудения рук Правила здорового питания, диеты, голодание, витамины, пищевые добавки и НЕ ТОЛЬКО Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убрать живот и избавиться от ожирения? ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз? Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? ✔️ Курс “Здоровое Движение“: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы С чего лучше начинать УТРО? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ Причины недержания мочи и мышцы тазового дна Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #skinnyfat #какубратьживот #упражнения #здоровье #плоскийживот #талия #какпохудеть
