Guest
🎙 У нас на подкасте Владимир Олефиренко - фитнес-наставник и блогер, бывший тренер звезд, блогеров и предпринимателей из списка Forbes. Будущий отец! → Подписывайся на этот Ютуб канал и ставь лайк, чтобы не пропустить новые подкасты с крутыми гостями ❤️🔥 На подкасте с Владимиром поговорили о здоровом теле и ментальном состоянии. Разобрали как правильно худеть людям с разным типам фигур, как комфортно поддерживать себя в хорошей форме. Много говорили о полезных привычах, как их внедрять и поддерживать. Также затронули тему беременности, детей и отношений. Приятного просмотра! Подписывайтесь на наши соц. сети, там еще больше интересных событий, пользы и мотивации: - Владимир Олефиренко Телеграм канал: Инстаграм*: - Алексей Голубев (Я – предприниматель и рилс продюсер. Больше обо мне в блоге) Аккаунт для связи (сотрудничество, подкасты): Телеграм канал: 4PtMoC4gSbozYWQy Инстаграм*: Тайм-коды: 00:00 Тизер 00:31 Владимир Олефиренко - представление гостя 01:23 Как точно не нужно тренироваться 03:55 Про использовании пищевой пленки в похудении 06:05 Как выбрать нагрузку для тренировок 10:14 Какая нагрузка нужна для поддержания формы 12:52 Владимир про свою форму 13:55 Пошаговый план эффективного похудения 17:02 Главное действие для похудения 19:16 Как подтянуть фигуру skinny fat 24:55 Как рассчитать свою норму белка 28:06 Как тело избавляется от мышц 32:12 Как ежедневно быть на высоком уровне энергии 35:02 Как правильно пользоваться гаджетами и оценивать по параметрам свое состояние 39:16 Про практики для поддержания состояния и уровня энергии 47:03 Про оценку своего состояния: какие должны быть показатели 53:38 Как усталость влияет на мозг и тело 54:44 Как восстанавливать нервную систему 59:38 Здоровый сон: как спать, чтобы высыпаться 01:02:20 Про приемы пищи перед сном 01:04:42 Что в приоритете Владимира: ребенок или спорт? 01:08:28 Как изменилась жизнь Владимира после новости о беременности 01:12:46 Про фундамент воспитания ребенка 01:15:24 Как решиться на ребенка в молодом возрасте 01:21:16 Как построить здоровые отношения 01:25:54 Как найти своего человека для создания семьи 01:28:43 Блиц-опрос 01:36:01 Важные, полезные мысли от Владимира без футболки * деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации. #интервью #подкаст #здоровье #фитнес #саморазвитие #похудение #состояние #привычки #спорт
