Guest
Всем привет! Вы на моем канале - за что Вам спасибо большое! Сегодня видео с тренировки приседа! поехали) В прошлом видео рассказывал - как я сейчас тренируюсь, повторяться не буду. Присед или тяга у меня в воскресенье - есть возможность заниматься одному в зале - за что я очень благодарен обстоятельствам. Я разминался достаточно стандартно, сначала - бег 8 минут на скорости 8мь, затем гребля/баланс и работа с голеностопным суставом - все эти упражнения я решил сделать без обуви - чтобы лучше поработать со стопой) Но потом я пошел еще дальше - и мне стало интересно - как я буду приседать без обуви - ведь получается, что усложняешь упражнение - нужна бОльшая подвижность в голеностопном суставе. В приседе я сделал 80х5х5 - на 85 не пошел, потому что скорее всего сделал бы - но в ущерб техники. Потом были поочередные разгибания ног в тренажере для квадрицепса, икрононжные - тоже поочередно, затем очень хорошо замялся и потянулся - кстати, удалось заснять заминку в конце. Полезного просмотра!
