РАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ // РАЗОГРЕВ ВКЛЮЧЕН// ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Jan 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Соня Солдатова на связи, и сегодня у нас видео для домашней тренировки с растяжкой! Тазобедренные суставы и их здоровье очень важны для организма, особенно женщин. Также, расслабляя их, мы расслабляем нашу поясницу. Предлагаю вам достать коврик и тянуться вместе со мной! ВАЖНО: вам могут понадобиться блоки (или книги) для этой тренировки. Поехали! ТАЙМ-КОДЫ: 0:00-0:55 - Введение. 0:55-2:15 - Тест для начала. 2:15-5:24 - Разогрев и разминка. 5:24- 8:30 - Упражнения на разогрев и раскрытие тазобедренных суставов. 8:30-11:10 - Делаем плие. 11:10-18:30 - Растягиваем тазобедренные суставы. 18:30-20:45 - Контрольный тест. 20: - Заключение. ►ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМЕ: ►ONLINE тренировки с ВЕЧНЫМ доступом: ►Фитнес-студия для ЖЕНЩИН (3 филиала в Москве): ►МОЯ ОДЕЖДА, КУПАЛЬНИКИ, БОДИ:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SGZYVSsyRkNidGhlc01IRDdDTkhUWUhIb05pdE50ZXNSVHJVMUtmd1pnbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

МИНИ-ТРЕНИРОВКА для гибкости

2 days ago

00:22:00

МИНИ-ТРЕНИРОВКА для гибкости

106 94%

ЭТИ 5 упражнений на мышцы тазового дна ВАЖНО делать всем

5 days ago

00:12:27

ЭТИ 5 упражнений на мышцы тазового дна ВАЖНО делать всем

2.1K 88%

Утренняя ГИМНАСТИКА: 10 минут для ЗДОРОВОГО начала дня

1 week ago

00:09:12

Утренняя ГИМНАСТИКА: 10 минут для ЗДОРОВОГО начала дня

6 61%

Видео от Алины Алексеевны

1 week ago

00:05:06

Видео от Алины Алексеевны

1 13%

Практика Йоги Гибкость & Сила | Растяжка у стены | Йога для всех | Всё тело | AYATI YOGA|

7 days ago

01:00:06

Практика Йоги Гибкость & Сила | Растяжка у стены | Йога для всех | Всё тело | AYATI YOGA|

30 52%

5 минут делай и ноги будут здоровыми / Какие делать упражнения утром и вечером!

2 weeks ago

00:21:45

5 минут делай и ноги будут здоровыми / Какие делать упражнения утром и вечером!

1 7%

РАСТЯЖКА для начинающих | Улучшение гибкости | Растяжка после тренировки

2 weeks ago

00:30:26

РАСТЯЖКА для начинающих | Улучшение гибкости | Растяжка после тренировки

3.4K 91%

Глубокие приседания это залог сильных ног, гибкости суставов и правильной осанки. Они укрепляют мышцы ног и ягодиц

2 weeks ago

00:01:14

Глубокие приседания это залог сильных ног, гибкости суставов и правильной осанки. Они укрепляют мышцы ног и ягодиц

30.8K 54%

Три упражнения для контроля и улучшения подвижности тазобедренных суставов.

3 weeks ago

00:04:12

Три упражнения для контроля и улучшения подвижности тазобедренных суставов.

12.7K 41%

Марина Кострова Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице

3 weeks ago

00:21:39

Марина Кострова Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице

97 21%

Что делать, чтобы избежать замену тазобедренного сустава

3 weeks ago

00:03:06

Что делать, чтобы избежать замену тазобедренного сустава

18 15%

Как раскрыть тазобедренные суставы за 25 минут: Мягкая йога для начинающих

4 weeks ago

00:31:17

Как раскрыть тазобедренные суставы за 25 минут: Мягкая йога для начинающих

1.3K 8%

Тренировка для мышц тазового дна | Забота о женском здоровье 20 минут

4 weeks ago

00:20:54

Тренировка для мышц тазового дна | Забота о женском здоровье 20 минут

3.4K 9%

Лечение крестцово-подвздошного сустава (КПС)

4 weeks ago

00:06:27

Лечение крестцово-подвздошного сустава (КПС)

76 46%

Умная зарядка: растяжка ног, мобильность спины и тазобедренного сустава (22 мин)

1 month ago

00:21:54

Умная зарядка: растяжка ног, мобильность спины и тазобедренного сустава (22 мин)

313 20%

Женское здоровье. Укрепи мышцы тазового дна

1 month ago

00:13:57

Женское здоровье. Укрепи мышцы тазового дна

103 44%

Активное занятие для практикующих: классическая йога, раскрытие тазобедренных, плечи, вытяжение спины

1 month ago

01:14:15

Активное занятие для практикующих: классическая йога, раскрытие тазобедренных, плечи, вытяжение спины

11 31%

Тренировка для мышц тазового дна и кора с мячом | Комплекс для плоского живота

1 month ago

00:17:18

Тренировка для мышц тазового дна и кора с мячом | Комплекс для плоского живота

4.3K 39%

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 month ago

00:24:28

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

13 14%

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

1 month ago

01:24:54

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

1 69%

Как получить ЖЕНСКИЙ ОРГАЗМ / 5 эффективных упражнений для мышц тазового дна!

1 month ago

00:05:46

Как получить ЖЕНСКИЙ ОРГАЗМ / 5 эффективных упражнений для мышц тазового дна!

141 51%

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 month ago

00:14:10

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 91%

Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 month ago

00:31:36

Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 25%

Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.

1 month ago

00:13:37

Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.

1 66%

0 Comments

Guest