10 Abdominais em P Para Afinar Cintura e Aumentar Quadril // 10 Min Abs em P

10 min Treino Abdominal em Pé Para Afinar Cintura e Aumentar Quadril! Uma série eficaz de 10 abdominais em pé que ajudam a definir a cintura e a aumentar o quadril. Se você busca uma cintura fina e um quadril largo, nossos exercícios são ideais. Aprenda a trabalhar os músculos de maneira eficiente para reduzir o culote e melhorar os hip dips. Todos os movimentos são simples e podem ser feitos em qualquer lugar, perfeitos para quem tem uma rotina corrida. Não perca a chance de transformar seu corpo com apenas 10 minutos por dia! Seja membro deste canal e ganhe benefícios: -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - Introdução ao treino 0:30 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:19 - Exercício 1 2:00 - Exercício 2 2:41 - Exercício