11 MELHORES EXERCCIOS PARA DEFINIR ABDMEN EM POUCOS DIAS!!

🔹🔹🔹🔹🔹🔹INSCREVA-SE🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Com esse treino você irá desenvolver e fortalecer a musculatura do abdômen ▫▪| EXERCÍCIOS | ▪▫ 0:00 | Alongamento de abdominais 0:36 | Torção russa 1:18 | Abdominal sentado 1:59 | Abdominal curto 2:40 | Prancha 3:22 | Abdominal oblíquo deitado 4:03 | Abdominal oblíquo deitado 4:45 | Abdominal para - brisa 5:26 | Abdominal com giro 6:08 | Abdominal canivete com abertura 6:49 | Supra - abdominal com joelhos no peito 7:31 | INSCREVA-SE | TREINOS PARA VOCÊ | ✔EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR A LATERAL DO QUADRIL E PREENCHER GLÚTEOS ✔10 EXERCÍCIOS PARA PERDER GORDURA DA BARRIGA EM CASA ✔EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR E ENDURECER GLÚTEOS EM CASA https://y