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Como aumentar os glúteos em casa? 11 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21Dias | 8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido. Fizemos especialmente pra você, esse treino tão esperado e procurado por milhões de mulheres por todo o mundo! Um treino que é capaz de forçar seu corpo a queimar gordura e produzir massa muscular nas pernas, glúteos e na região abdominal. #perderbarriga #gluteos #emagrecer #perderpeso #aumentargluteos #homeworkout 11 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias // 8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido Seja membro deste canal e ganhe benefícios: -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 11 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias // 8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 0:36 - Exercício 1 - Elevação Pélvica 1:07 - Exercício 2 - Elevação Pélvica Unilateral 1:58 - Exercício 2 - Elevação Pélvica Unilateral 2:39 - Exercício 3 - Elevação Lateral 3:20 - Exercício 3 - Elevação Lateral 4:01 - Exercício 4 - Glúteo 4 Apoios 4:42 - Exercício 4 - Glúteo 4 Apoios 5:23 - Exercício 5 - Step Ups 6:04 - Exercício 5 - Step Ups 6:45 - Exercício 6 - Glúteo Kickback Vai e Volta 7:26 - Exercício 6 - Glúteo Kickback Vai e Volta 8:07 - Exercício 7 - Agachamento 1234 8:48 - Exercício 8 - Agachamento 9:28 - Exercício 8 - Agachamento Búlgaro Lateral 10:09 - Exercício 8 - Agachamento Búlgaro Lateral -------------------------------------------------------------------------------------------- ASSISTA TAMBÉM: 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ 8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ 5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ 10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ 5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ 15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ 8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬11 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias // 8 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸
