Приседания над головой с мини-лентой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте, ноги примерно на ширине бедер или немного шире, а пальцы ног направлены вперед или немного наружу. Наденьте мини-браслет на оба запястья и выпрямите руки в положение над головой. Слегка растяните ленту и присядьте на корточки; Отведите бедра назад и согните ноги. Вытяните колени наружу, чтобы пальцы ног, лодыжки, колени и бедра были выровнены. Сохраняйте вертикальное положение от верхней части тела, чтобы держать мини-ленту на ногах. Вернитесь в положение стоя и выпрямите колени и бедра. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Спина #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело