ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИ И СПИНУ ДОМА 10 минут без инвентаря / оборудования

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Apr 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Эта тренировка для здоровья спины и тонуса рук всего лишь за 10 минут эффективно проработает твои мышцы и поможет приблизиться к поставленному результату. Без оборудования и какого-либо инвентаря ты хорошо прочувствуешь все нужные мышцы вдохновишься идти только вперёд и поддерживать себя в форме. Выполняй эту тренировку регулярно (оптимально 2 раза в неделю, но всё зависит от поставленных целей) и результат не заставит себя долго ждать! Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИ! 💥В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить: - в качестве кардио табата тренировку на 12 минут - бёдра и ягодицы за 12 минут _______ 💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды с промокодом “ДЕЛАЙТЕЛО“ _______ 🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/S2kzUnJ0QnY1WkpGend1TFF0ZkozTlp5K3VWSGRQb0p3bEdpVGlVaGdhRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как избавиться от живота с помощью ОДНОГО упражнения

4 days ago

00:10:37

Как избавиться от живота с помощью ОДНОГО упражнения

1 46%

Вим Хоф Техника Дыхания. Начальный уровень

3 weeks ago

00:11:36

Вим Хоф Техника Дыхания. Начальный уровень

5 94%

Дыши ТАК и запора НЕ будет НИКОГДА

4 weeks ago

00:14:07

Дыши ТАК и запора НЕ будет НИКОГДА

0 78%

Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга

4 weeks ago

00:20:58

Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга

1 8%

ЛУЧШЕЕ упражнение от деменции! #здоровье #деменция #мозг

1 month ago

00:00:36

ЛУЧШЕЕ упражнение от деменции! #здоровье #деменция #мозг

1 28%

4 эффективные растяжки для здоровья тела: простые упражнения в домашних условиях

1 month ago

00:07:49

4 эффективные растяжки для здоровья тела: простые упражнения в домашних условиях

3 24%

Как сделать лицо на 30 лет моложе - массаж лица от морщин: Как сохранить молодость кожи

1 month ago

00:01:00

Как сделать лицо на 30 лет моложе - массаж лица от морщин: Как сохранить молодость кожи

1 74%

Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая

2 months ago

00:17:46

Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая

0 58%

Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 months ago

00:23:06

Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы

7 95%

Вылечи колени БЕЗ ЛЕКАРСТВ! | Упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНЫ после 50 лет

2 months ago

00:06:04

Вылечи колени БЕЗ ЛЕКАРСТВ! | Упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНЫ после 50 лет

1 90%

ЗАРЯДКА ОТ ОТЕКОВ | Лимфодренажные упражнения от отеков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ

2 months ago

00:24:23

ЗАРЯДКА ОТ ОТЕКОВ | Лимфодренажные упражнения от отеков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ

0 12%

СЛУХ КАК В 20! / Тайная ПРАКТИКА, которая уберет ШУМ в ушах и УЛУЧШИТ СЛУХ!

2 months ago

00:07:06

СЛУХ КАК В 20! / Тайная ПРАКТИКА, которая уберет ШУМ в ушах и УЛУЧШИТ СЛУХ!

3 13%

Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти Упражнения! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.

2 months ago

00:14:13

Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти Упражнения! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.

1 84%

Пожилые, Как ПРОСТО улучшить Кровообращение В Ногах, 5 Простых Продуктов, Очень Эффективны

2 months ago

00:27:13

Пожилые, Как ПРОСТО улучшить Кровообращение В Ногах, 5 Простых Продуктов, Очень Эффективны

2 56%

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боли в пояснице и всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 months ago

00:30:00

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боли в пояснице и всё из-за ЭТОЙ мышцы

6 36%

Упражнение Поезд Судьбы, часть первая. Психолог Иван Рябцев.

2 months ago

00:40:46

Упражнение Поезд Судьбы, часть первая. Психолог Иван Рябцев.

0 26%

как снять зажим

2 months ago

00:10:07

как снять зажим

21 39%

Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ

3 months ago

00:24:02

Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ

1 75%

Упражнение, которое ОСТАНАВЛИВАЕТ Старение! Секрет МОЛОДОСТИ всего за 5 минут в день.

3 months ago

00:05:09

Упражнение, которое ОСТАНАВЛИВАЕТ Старение! Секрет МОЛОДОСТИ всего за 5 минут в день.

1 95%

Лучшее упражнение против старения (99% людеи его игнорируют)

4 months ago

00:02:15

Лучшее упражнение против старения (99% людеи его игнорируют)

2 12%

Боль в пояснице: ПРИВЕДИ СЕБЯ В ПОРЯДОК ЗА 1 ДЕНЬ 2 главные причины + лечение

4 months ago

00:08:50

Боль в пояснице: ПРИВЕДИ СЕБЯ В ПОРЯДОК ЗА 1 ДЕНЬ 2 главные причины + лечение

0 8%

Лучшее упражнение от боли в пояснице!

4 months ago

00:07:45

Лучшее упражнение от боли в пояснице!

0 27%

5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома

4 months ago

00:08:24

5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома

0 87%

АКТИВИРУЙТЕ СИЛУ ПРОЯВЛЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ТРЕХ СЛОВ (СЕКРЕТНОЕ СОЧЕТАНИЕ ПРИТЯЖЕНИЯ) ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ

5 months ago

00:17:11

АКТИВИРУЙТЕ СИЛУ ПРОЯВЛЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ТРЕХ СЛОВ (СЕКРЕТНОЕ СОЧЕТАНИЕ ПРИТЯЖЕНИЯ) ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ

4 20%

0 Comments

Guest