Это система интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Для отдыха дается крайне мало времени, и организм возобновляет работу, не успев восстановиться после предыдущей активности. Табата развивает выносливость, рекомендуется для подготовленных.
Hide player controls
Hide resume playing