Функциональная тренировка

Список упражнений: 1️⃣Джек найф касание стопы; 2️⃣в планке прыжки ногами касание плеча 1️⃣ходьба на локтях в планки, кулаки к центру; 2️⃣касание стопы из планки рука вверх; 1️⃣манки в сторону; 2️⃣сит ап с переходом в планку услож; 1️⃣сидя на попе уголок/подъем таза с пятками на полу; 2️⃣брейк-данс ходьба руками назад и подьем на ноги.“ 00:00-9:45 - разминка 9:46-22:20 - 1 связка 22:21-34:15 - 2 связка 34:16-46:10 - 3 связка 46:11-58:00 - 4 связка