Guest
Растяжка подзатылочных мышц шеи Спазм подзатылочных мышц- распространённая причина головной боли и головокружений. Подзатылочные мышцы работают постоянно и, соответственно, перенапряжение для них - обычное состояние. Чтобы дать этим мышцам нужное расслабление, делайте следующее: 1. Сядьте так, чтобы макушка смотрела в потолок. 2. Кладем руки (с двух сторон) на край черепа и начните горизонтально их растягивать с усилием и нажимом. Не меньше 5-6 раз. 3. Помещаем одну ладонь на затылок (место соединения шеи и головы), другую на место соединения туловища и шеи. Слегка наклонившись, прижимая ладони к этим местам, медленно растягиваем их в противоположные стороны в течении 30 секунд. После такой растяжки, вы уже сможете приступить к лимфодренажу.
