Guest
Инвентарь: блоки, ремень, подушки или плед. Работа с ТБС, растяжка. Подходит для выполнения в любое время суток, хорошо для вечера. Больше включайте в работу ноги, снимая нагрузки с поясницы. Не округляйте верх спины, не проваливайтесь в пояснице. При необходимости используйте дополнительные материалы для облегчения асаны. При динамичных движениях подключайте дыхание, не задерживайте его. Движение всегда подстраивайте под дыхание. Занимаясь по уроку дома, больше обращайте внимания на свои ощущения, выполняйте асаны (позы) осторожно. Прежде чем приступить к занятию, проконсультируйтесь с врачом. При появлении болей, неприятных ощущений, немедленно прекратите занятие. Данная практика предусмотрена для здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор данного видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
