Тяжело Подтягиваться Укрепи Эти Зоны! | Джереми Этье

Сайт: Оригинальный канал: Оригинальное видео: Автор: Джереми Этье =========================================== От лица Джереми: Одним часто задаваемых мне вопросов является “как больше подтягиваться“, или “как научиться подтягиваться с нуля“. Хоть я и приписываю большую часть развития своей спины подтягиваниям с дополнительным весом, дойти до уровня, когда можно начать использовать дополнительный вес может быть затруднительно, потому что слабость определенных зон верха тела может легко сдерживать прогресс и не давать увеличить количество повторений, иногда даже до одного. В этом видео я покажу 5 важнейших упражнений, которые помогут вам увеличить количество повторений в подтягиваниях, или наконец-то сделать свое первое подтягивание, и я также дам вам программу прогрессии. Я объясню как выполнять подтягивания, если вы не знаете, и я объясню почему эти 5 упражнений являются лучшими для подтягиваний. Если ва