Растягиваем подвздошно-поясничную мышцу.Второй вариант!

Uploaded By: Myvideo

Published on

11 Oct 2023

5 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Растягиваем подвздошно-поясничную мышцу. Второй вариант! ⠀ ❗Если не получается дотянуться рукой до стопы, как в первом варианте растяжения подвздошно-поясничной мышцы, то делаем проще. ⠀ 👉Ложимся на живот, сгибаем колено, берëмся одной рукой голеностоп, напрягаем ягодицу и прижимаем пятку как можно ближе. ⠀ 🕕Удерживаем 1-2 минуты и по мере увеличения гибкости, переходим к первому варианту растяжения подвздошно-поясничной мышцы. ⠀ ✅Осталось заняться квадратной мышцей поясницы.👍 👇👇👇 Запись на приём: 79500950716 ⠀ #гиперлордоз #подвздошнопоясничнаямышца #больвпояснице #больвшее #иркутск38 #ангарск #осень2023 #александржиликов #массажиркутск #массажангарск #профилактика #здоровье #лимфодренажныймассаж #общиимассаж #антицеллюлитныймассаж #массаж #остеопат #мануальныйтерапевт #больвспинелечение #больвногах #больвруках #больвпоясницелечение

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RU5wdlhieXJKb0tETUNhUEhxTWh4bWV4UXRQSU5kWWlybE5JOE91M3Q3RT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Этими упражнениями можно устранить перекос таза

2 days ago

00:08:30

Этими упражнениями можно устранить перекос таза

1 34%

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

5 days ago

00:13:22

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

1 5%

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

6 days ago

00:12:50

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

1 80%

Поясница или колени болят от ходьбы: почему и что с этим делать

2 weeks ago

00:07:18

Поясница или колени болят от ходьбы: почему и что с этим делать

30 38%

В СПОРТ ЗАЛЕ

2 weeks ago

00:00:41

В СПОРТ ЗАЛЕ

41 60%

Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga

3 weeks ago

00:12:03

Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga

14 14%

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

3 weeks ago

00:13:46

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

38 83%

Гребенчатая мышца и йога. Анатомия.Функции.Синергисты.Антагонисты.Как расслабить и укрепить.

3 weeks ago

00:06:33

Гребенчатая мышца и йога. Анатомия.Функции.Синергисты.Антагонисты.Как расслабить и укрепить.

8 69%

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

3 weeks ago

00:14:54

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

17 95%

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

3 weeks ago

00:14:42

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

42 20%

Уттхита Триконасана - вытягиваем пояснично-подвздошную.

4 weeks ago

00:01:41

Уттхита Триконасана - вытягиваем пояснично-подвздошную.

1 44%

Растяжка мышц ног - запись эфира от 12 ноября 2020 в @rostfit

4 weeks ago

01:02:47

Растяжка мышц ног - запись эфира от 12 ноября 2020 в @rostfit

1 23%

Растягиваем подвздошно-поясничную мышцу лежа

1 month ago

00:04:37

Растягиваем подвздошно-поясничную мышцу лежа

13 44%

Растягиваем пояснично-подвздошную мышцу

1 month ago

00:09:31

Растягиваем пояснично-подвздошную мышцу

7 14%

Как растянуть пояснично-подвздошную мышцу #массажист #анатомия #массаж #body #растяжка

2 months ago

00:00:27

Как растянуть пояснично-подвздошную мышцу #массажист #анатомия #массаж #body #растяжка

1 29%

Подъём ног сидя: техника и нюансы

2 months ago

00:04:31

Подъём ног сидя: техника и нюансы

1 88%

Подъём ног сидя: техника выполнения

2 months ago

00:02:55

Подъём ног сидя: техника выполнения

44 62%

РЕАБИЛИТАЦИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА | УРОК по УЛУЧШЕНИЮ БИОМЕХАНИКИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОСТИ. САМО-ДИАГНОСТИКА

2 months ago

01:02:53

РЕАБИЛИТАЦИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА | УРОК по УЛУЧШЕНИЮ БИОМЕХАНИКИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОСТИ. САМО-ДИАГНОСТИКА

1 71%

Растяжка пояснично подвздошной мышцы

3 months ago

00:10:29

Растяжка пояснично подвздошной мышцы

1 90%

Упражнения при боли в крестцово-подвздошном суставе. Дисфункция КПС.

3 months ago

00:12:33

Упражнения при боли в крестцово-подвздошном суставе. Дисфункция КПС.

1 68%

Как сесть на продольный шпагат

4 months ago

00:21:55

Как сесть на продольный шпагат

1 6%

Упражнения для здоровой поясницы (5 минут в день) ! Это реально работает!

4 months ago

00:06:46

Упражнения для здоровой поясницы (5 минут в день) ! Это реально работает!

1 15%

Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Растяжка подвздошно поясничной мышцы

5 months ago

00:04:55

Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Растяжка подвздошно поясничной мышцы

2 38%

Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА | 4 УПРАЖНЕНИЯ, чтобы это исправить

5 months ago

00:13:55

Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА | 4 УПРАЖНЕНИЯ, чтобы это исправить

1 8%

0 Comments

Guest