Тазовое дно! 3 простых упражнения дома.

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Dec 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Как легко включить мышцы Тазового дна! 💥софт бол, детский мяч, книга, свернутое полотенце - все, что можно удержать между щиколотками. 💥вытягиваемся в две стороны: макушкой в небо, пальцами ног в землю. 💥ягодицы и анус остаются расслабленными - это важно. 💥горячий длинный выдох на вверх на носочки (придерживайтесь за стену или стул) представьте, что ваш приоткрытый рот расположен на макушке, туда и выдыхайте, сохоаняя макушу, поддерживающую небо. 💥Удачной практики! Ссылки на мои социальные сети- Замотивировать меня выкладывать больше полезной информации -

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RHdlOElqYi9tTXlaaHJlUm5Xc1lpWW5sSGo2WGt0NHp0ME9Kdy92MTRDYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ

3 months ago

00:01:00

ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ

1 33%

КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО

3 months ago

00:23:30

КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО

1 65%

Будь в балансе!ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций

3 months ago

00:14:07

Будь в балансе!ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций

1 19%

Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

3 months ago

00:23:42

Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

67 88%

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

3 months ago

00:16:59

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

28 38%

Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях

3 months ago

00:19:10

Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях

1 62%

Видео утренней зарядки на 10 минут - онлайн-марафон утренних зарядок + нейроупражнения

3 months ago

00:13:11

Видео утренней зарядки на 10 минут - онлайн-марафон утренних зарядок + нейроупражнения

1 44%

Тренировка для расслабления мышц тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo

3 months ago

00:12:21

Тренировка для расслабления мышц тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo

1 12%

Продвинутый пилатес на пресс. Тренировка на пресс для похудения в домашних условиях.

3 months ago

00:20:57

Продвинутый пилатес на пресс. Тренировка на пресс для похудения в домашних условиях.

1 51%

СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ!УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для похудения / Пресс, Растяжка, Тонус/ СИЛОВАЯ ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО

3 months ago

00:17:15

СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ!УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для похудения / Пресс, Растяжка, Тонус/ СИЛОВАЯ ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО

2 67%

Упражнения для тазового дна. Недержание мочи, геморрой, опущение внутренних органов улучшить МОЖНО.

3 months ago

00:17:48

Упражнения для тазового дна. Недержание мочи, геморрой, опущение внутренних органов улучшить МОЖНО.

1 48%

Утренняя зарядка за 10 минут - видео утренней гимнастики

3 months ago

00:13:09

Утренняя зарядка за 10 минут - видео утренней гимнастики

1 53%

Массаж Йони для женщин. Техника выполнения эротического массажа йони

3 months ago

00:13:48

Массаж Йони для женщин. Техника выполнения эротического массажа йони

1 14%

Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ

3 months ago

00:22:28

Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ

1 70%

Топ 5 упражнений для укрепления тазового дна

3 months ago

00:00:45

Топ 5 упражнений для укрепления тазового дна

1 38%

КОМБО-тренировка на все тело. Супер сет на пресс, ноги, ягодицы и руки с глайдинг дисками

4 months ago

00:01:57

КОМБО-тренировка на все тело. Супер сет на пресс, ноги, ягодицы и руки с глайдинг дисками

1 43%

Тренировка на НИЗ ЖИВОТИКА!!! НИЖНИЙ ПРЕСС!!! ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ!

4 months ago

00:25:00

Тренировка на НИЗ ЖИВОТИКА!!! НИЖНИЙ ПРЕСС!!! ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ!

6 26%

Открытый урок по методу Моше Фельденкрайза

4 months ago

00:52:39

Открытый урок по методу Моше Фельденкрайза

12 76%

Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!

4 months ago

00:21:18

Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!

1 71%

Нейро зарядка. 3-й урок. Стопы, тазовое дно, ТБС, дыхание. #утренняязарядка #умныйфитнес

4 months ago

00:53:11

Нейро зарядка. 3-й урок. Стопы, тазовое дно, ТБС, дыхание. #утренняязарядка #умныйфитнес

1 50%

Головокружение. Заблокирован атлант. Коррекция через тазовое дно. Прикладная кинезиология Васильева

4 months ago

00:14:09

Головокружение. Заблокирован атлант. Коррекция через тазовое дно. Прикладная кинезиология Васильева

1 26%

БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и внутренней поверхности бедра

4 months ago

00:20:12

БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и внутренней поверхности бедра

1 86%

Убираем живот за 10 минут. ВЫПИРАТЬ НЕ будет. Тренировка на мышцы пресса.

4 months ago

00:08:50

Убираем живот за 10 минут. ВЫПИРАТЬ НЕ будет. Тренировка на мышцы пресса.

1 59%

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ТОП 3 упражнения на пресс, чтобы убрать низ живота БЕЗ противопоказаний

4 months ago

00:21:00

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ТОП 3 упражнения на пресс, чтобы убрать низ живота БЕЗ противопоказаний

13 58%

0 Comments

Guest