WORKOUT GLUTEI.

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5 Dec 2022

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SALVA/LIKE/TAGGA UN AMICO 4 esercizi da poter effettuare a casa vostra che renderanno le vostre gambe e i vostri glutei tonici e forti. Se non avete a disposizione un kettlebell potete tranquillamente sostituirlo con un manubrio. 🦿Esercizi: 💣RDL ROTATION 3x15 sx/dx 💣CURTSY LUNGES 4x15 sx/dx 💣STEP UP 4x20 sx/dx 💣HIP TRUST 4x20 sx/dx Recupero tra le serie 45” max 1 min. Tra gli esercizi 2 min. Provatelo e fateci sapere cosa ne pensate nei commenti… Seguiteci e’ gratis

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