Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

Всем привет! Сегодня у нас отличная тренировка для плоского живота. Эти упражнения не только уберут живот, но также помогут при гиперлордозе, боли в пояснице, диастазе, недержании мочи и опущении внутренних органов. Качаете пресс, а живот не уходит? Это очень частая проблема, если выполнять стандартные упражнения на пресс. Эти упражнения не только не помогают убрать живот, но также могут спровоцировать пролапс внутренних органов, недержание, боль в пояснице и гиперлордоз. Поэтому сегодня мы не будем повторять такие же упражнения, а сделаем безопасный и супер эффективный комплекс упражнений на пресс, которые уберут выпирающий вперед живот, а также решат множество других проблем. ⚠️ НО не выполняйте 2-е упражнение, если у вас проблемы с коленями! 📌 Хотите на занятия пишите в личку! 0:00 Из-за этого выпирает живот 0:15 Почему упражнения на пресс НЕ помогают? 2:10 Можно спровоцировать проблемы 2:59 Активируем поперечную мышцу живота 4:19 Привычки, которые вредят поперечной мышце живота 4:27 1-я привычка 5:23 2-я привычка 7:00 3-я привычка 7:52 ТЕСТ 9:49 1-е упражнение 13:05 Дыхание 13:48 2-е упражнение 17:06 Меняем ногу 18:19 3-е упражнение 22:18 Заключение