Guest
Всем привет. Сегодня в видео тренировка предплечий. Как увеличить свои предплечья, сделать их сильнее, благодаря чему значительно увеличится и сила хвата. Предплечье - верхняя часть конечности, сверху ограниченная локтевым суставом, а снизу - запястьем. С точки зрения внешнего вида развитые предплечья играют важную роль, обеспечивая впечатление массивности, мощности, физической силы. Для видео я подобрал действительно полезные упражнения, позволяющие прокачать все мышцы предплечий, наглядно продемонстрировав каждое упражнение и визуально указать на типичные ошибки. Также в видео показаны и более лёгкие варианты выпролнения упражнений. Я привёл пример количества подходов и повторений, а также вес с которым я работаю. Выбирайте вес исходя из вашей физической подготовки. Все упражнения необходимо выполнять качественно. В видео показана вся тренировка для предплечий, в такой же последовательности можете её выполнять. Время отдыха между упражнениями до 5 минут, между подходами 1-2 минуты, это наиб
