Австралийские подтягивания #workout #fitness #pullups

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 Dec 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ. #workout #fitness #pullups Подтяните тело вверх к перекладине. Держите тело прямым и вытянутым в течении всего упражнения. Сведение рук ближе друг другу увеличивает нагрузку на сгибатели локтевого сустава, особенно на плечевую мышцу. Подъём локтей и отведение их от тела перенесёт нагрузку на задние волокна дельтовидной мышцы. Распространённая ошибка: прогиб поясничного отдела позвоночника. Держите спину прямо, а мышцы туловища - напряженными Музыка с сайта:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QTFtZ2FlWlAvQjFzcWxVN1QzSFJSZlFhbjZrbTlqQ042cjZIUUpEbm5MOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЭТА ПРОГРЕССИЯ ПОМОЖЕТ И НОВИЧКУ И ПРОФИ! Австралийские подтягивания!

4 months ago

00:06:51

ЭТА ПРОГРЕССИЯ ПОМОЖЕТ И НОВИЧКУ И ПРОФИ! Австралийские подтягивания!

1 94%

АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ! ЗАЧЕМ ОНИ

4 months ago

00:07:26

АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ! ЗАЧЕМ ОНИ

1 22%

ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ 2.0 | ПОДРОБНОЕ ОБУЧЕНИЕ для НОВИЧКА.

5 months ago

00:25:10

ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ 2.0 | ПОДРОБНОЕ ОБУЧЕНИЕ для НОВИЧКА.

2 82%

Фрагмент совместной тренировки

5 months ago

00:02:14

Фрагмент совместной тренировки

1 65%

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок

6 months ago

00:04:32

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок

1 9%

КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO

6 months ago

00:14:43

КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO

1 58%

ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ до 20 | учимся тяге и наращиваем объём с КРИСОМ ХЕРИА

6 months ago

00:13:44

ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ до 20 | учимся тяге и наращиваем объём с КРИСОМ ХЕРИА

1 47%

ГАЙД НА ТУРНИКИ. Программа тренировок. Как научиться делать подтягивания и выходы силой derzko69

6 months ago

00:07:23

ГАЙД НА ТУРНИКИ. Программа тренировок. Как научиться делать подтягивания и выходы силой derzko69

1 71%

ХРУСТ и БОЛЬ в ПЛЕЧЕ / ЩЕЛКАЕТ плечо - как тренироваться / Тренировка с Прыгуновым

6 months ago

00:27:35

ХРУСТ и БОЛЬ в ПЛЕЧЕ / ЩЕЛКАЕТ плечо - как тренироваться / Тренировка с Прыгуновым

1 30%

Широкая Спина как у Кобры: Лучшие Упражнения

7 months ago

00:06:45

Широкая Спина как у Кобры: Лучшие Упражнения

2 70%

АНДРЕЙ ПЕТКУ РАЗРЫВАЕТ ЗАДАНИЕ АВСТРАЛИЙСКИЙ НАБОР НА WSC'24

7 months ago

00:10:19

АНДРЕЙ ПЕТКУ РАЗРЫВАЕТ ЗАДАНИЕ АВСТРАЛИЙСКИЙ НАБОР НА WSC'24

1 40%

Тренировка в формате соревнований #calisthenics #светлогорск

7 months ago

00:00:22

Тренировка в формате соревнований #calisthenics #светлогорск

2 19%

Круговая тренировка на всё тело от которой будешь в шоке (выносливость и владение телом)

7 months ago

00:04:27

Круговая тренировка на всё тело от которой будешь в шоке (выносливость и владение телом)

9 76%

Как научиться подтягиваться ДЕВУШКЕ с НУЛЯ - 4 простых упражнений подтягивания

8 months ago

00:02:52

Как научиться подтягиваться ДЕВУШКЕ с НУЛЯ - 4 простых упражнений подтягивания

1 32%

#armrestling #австралийские #подтягивания + пронация

8 months ago

00:00:26

#armrestling #австралийские #подтягивания + пронация

1 14%

#ПРИМИ #УЧАСТИЕ #И #ВЫИГРАЙ #ПРИЗ | Австралийские подтягивания - ЧЕЛЛЕНДЖ. День 48

8 months ago

00:01:21

#ПРИМИ #УЧАСТИЕ #И #ВЫИГРАЙ #ПРИЗ | Австралийские подтягивания - ЧЕЛЛЕНДЖ. День 48

1 43%

НАКАЧАЙ СПИНУ всего с двумя перекладинами на спортивной площадке!

10 months ago

00:01:04

НАКАЧАЙ СПИНУ всего с двумя перекладинами на спортивной площадке!

1 33%

Ты научишься подтягиваться! Делай австралийские подтягивания!

10 months ago

00:00:55

Ты научишься подтягиваться! Делай австралийские подтягивания!

1 24%

5 Подводящих Упражнений Чтобы Научиться Подтягиваться | Антон Кучумов | WorkOut

11 months ago

00:08:11

5 Подводящих Упражнений Чтобы Научиться Подтягиваться | Антон Кучумов | WorkOut

1 64%

АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ! ГЛАВНАЯ ОШИБКА НОВИЧКА!

11 months ago

00:04:55

АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ! ГЛАВНАЯ ОШИБКА НОВИЧКА!

1 88%

Продвинутые упражнения на турниках | Стрит Воркаут ИнфаСОТКА: s01e01 (пилотный выпуск)

11 months ago

00:23:39

Продвинутые упражнения на турниках | Стрит Воркаут ИнфаСОТКА: s01e01 (пилотный выпуск)

1 67%

КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ СПИНУ | МОЯ РАБОЧАЯ СХЕМА | 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ

12 months ago

00:06:10

КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ СПИНУ | МОЯ РАБОЧАЯ СХЕМА | 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ

3 66%

АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ! От широкого хвата до узкого.На различные группы мышц вашего торса

1 year ago

00:05:01

АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ! От широкого хвата до узкого.На различные группы мышц вашего торса

1 22%

Вот так делай и спина болеть не будет | Невролог разбирает упражнения для спины

1 year ago

00:17:33

Вот так делай и спина болеть не будет | Невролог разбирает упражнения для спины

2 31%

0 Comments

Guest