Растяжка квадрицепсов, ноги лежа на боку согнуты

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на непораженный бок и обхватите колено нижней ноги. Поднимите верхнюю ногу в то же положение, чтобы колени были вместе. Возьмитесь за верхнюю лодыжку и отведите ногу назад, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра, глубоко в мышце бедра. Если вы не можете захватить лодыжку, используйте ремень, обернутый вокруг верхней части стопы, чтобы помочь с растяжкой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Лежа_на_боку #Растяжка #Растяжка___статическая

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Q2ZIaG8yTjdZUEhZY1dDNEpMSUN2M0p2SFhQajMzYVoyZjN5OG9aWVRxMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Ликвидация боли в подвздошно-большеберцовом тракте и пояснице!Растяжка бедра,ягодиц,спины!

4 days ago

00:02:07

Ликвидация боли в подвздошно-большеберцовом тракте и пояснице!Растяжка бедра,ягодиц,спины!

1 45%

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

1 week ago

00:32:12

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

1 88%

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 week ago

00:14:19

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 31%

Упражнение на пресс в кроссовере

2 weeks ago

00:00:32

Упражнение на пресс в кроссовере

239 19%

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ

2 weeks ago

00:20:35

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ

1 46%

Savlova Fit Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

2 weeks ago

00:32:11

Savlova Fit Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

242 46%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

3 weeks ago

00:08:22

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

17 64%

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

3 weeks ago

00:10:31

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

1 83%

Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер

3 weeks ago

00:09:21

Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер

1 35%

ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для детей -Интересная тренировка для детей Упражнения для детей в домашних условиях

4 weeks ago

00:24:08

ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для детей -Интересная тренировка для детей Упражнения для детей в домашних условиях

1 7%

занимайся вместе с нами

1 month ago

00:01:38

занимайся вместе с нами

16 77%

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

1 month ago

00:07:30

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

1 37%

Растяжка квадрицепса с резиной

1 month ago

00:00:21

Растяжка квадрицепса с резиной

12 11%

Брутальная схема прокачки ног

2 months ago

00:02:22

Брутальная схема прокачки ног

37 11%

11 причин боли в ногах. Что делать, если болят ноги

2 months ago

00:11:49

11 причин боли в ногах. Что делать, если болят ноги

275 51%

Расследование: УМНЫЙ 3D ФИТНЕС или ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

2 months ago

01:03:31

Расследование: УМНЫЙ 3D ФИТНЕС или ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

1 81%

ОДНО упражнение и бедра будут стройнее! #растяжка #ноги #квадрицепс

3 months ago

00:00:33

ОДНО упражнение и бедра будут стройнее! #растяжка #ноги #квадрицепс

1 48%

Киста Бейкера. Как лечить кисту Бейкера коленного сустава Всегда ли нужно оперировать Упражнения.

3 months ago

00:13:32

Киста Бейкера. Как лечить кисту Бейкера коленного сустава Всегда ли нужно оперировать Упражнения.

1 6%

Делайте Так раз в неделю чтобы накачать ноги

4 months ago

00:02:17

Делайте Так раз в неделю чтобы накачать ноги

13 19%

БОЛЯТ КОЛЕНИ Делайте ЭТО УПРАЖНЕНИЕ каждый день и ЗАБУДЬТЕ ПРО АРТРОЗ коленного сустава!

4 months ago

00:09:37

БОЛЯТ КОЛЕНИ Делайте ЭТО УПРАЖНЕНИЕ каждый день и ЗАБУДЬТЕ ПРО АРТРОЗ коленного сустава!

1 41%

Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым

4 months ago

00:34:32

Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым

1 20%

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ. Грудные + Бицепсы + Плечи

4 months ago

00:04:49

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ. Грудные + Бицепсы + Плечи

1 58%

Что делать сразу после финиша забега | Новичкам обязательно

4 months ago

00:15:39

Что делать сразу после финиша забега | Новичкам обязательно

1 76%

В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава

4 months ago

00:01:00

В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава

696 87%

0 Comments

Guest