Функциональная тренировка - челлендж

“Список упражнений: 1️⃣подъёмы со спины на ноги; 2️⃣берпи волна джек; 3️⃣из положения стоя длинный выпад назад с упором о пол раскрытие; 4️⃣присед рука-стопа; 5️⃣в боковой планке с опорой на колено отведение бедра; 6️⃣выпад назад с поднятием бедра.“ 00:00-3:10 - приветствие 3:11-6:35 - разминка 6:36-12:10 - коротко о челлендже 12:11-14:29 - 1 подход 14:30-17:12 - 2 подход 17:13-19:50 - 3 подход 19:51-21:32 - 4 подход 21:33-22:43 - 5 подход 22:44-25:36 - 6 подход 25:37-29:29 - прощание