Растяжка подколенного сухожилия лежа на спине

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые. Задержитесь за одно колено и подтяните ногу к груди. Выпрямляйте колено до тех пор, пока не почувствуете растяжение в задней части бедра. Держите другую ногу прямо на земле или согните ее, если это неудобно. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Ребенок #Бедра #Независимый #Средний #Без_оборудования #Эспандер #Сила #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная #Лежа_на_спине #Подросток #Стена

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Q1JITmZrTkxLUnh3Y2txZUQ4SVRiQjBxVzNmVS96OHhXSVFUeDcvcUEwdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ХЛОЯ ТИНГ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ УДЕЛЯТЬ НА РАСТЯЖЕК

18 hours ago

00:01:42

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ХЛОЯ ТИНГ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ УДЕЛЯТЬ НА РАСТЯЖЕК

3 43%

МФР, тренировка с роллом для снятия напряжения с мышц и расслабления всего тела

3 days ago

00:16:01

МФР, тренировка с роллом для снятия напряжения с мышц и расслабления всего тела

66 60%

КАК БЫСТРЕЙ СЕСТЬ НА ШПАГАТ ВИДЕО КАК САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ ВИДЕО ДЛЯ НОВИЧКОВ

1 week ago

00:01:42

КАК БЫСТРЕЙ СЕСТЬ НА ШПАГАТ ВИДЕО КАК САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ ВИДЕО ДЛЯ НОВИЧКОВ

13 75%

Как растянуть мышцы под коленом для шпагата Как сесть на шпагат с нуля в 15 лет

2 weeks ago

00:01:42

Как растянуть мышцы под коленом для шпагата Как сесть на шпагат с нуля в 15 лет

73 17%

БЫСТРЫЙ ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2 weeks ago

00:01:42

БЫСТРЫЙ ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

14 78%

СТРЕТЧИНГ ОНЛАЙН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАСТЯЖКА

2 weeks ago

00:01:42

СТРЕТЧИНГ ОНЛАЙН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАСТЯЖКА

21 10%

Гимнастика для самых маленьких

3 weeks ago

00:01:58

Гимнастика для самых маленьких

9K 38%

Как растянуться на вертикальный шпагат

3 weeks ago

00:01:42

Как растянуться на вертикальный шпагат

20 79%

КАРТИНКА КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ

4 weeks ago

00:01:42

КАРТИНКА КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ

16 9%

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

4 weeks ago

00:10:15

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 34%

Спорт как сесть на шпагат

1 month ago

00:01:42

Спорт как сесть на шпагат

7 20%

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 month ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 93%

17 МИН ИНТЕНСИВНАЯ РАСТЯЖКА _ Разминка перед тренировкои

1 month ago

00:17:36

17 МИН ИНТЕНСИВНАЯ РАСТЯЖКА _ Разминка перед тренировкои

1.8K 11%

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

2 months ago

00:19:38

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

297 7%

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

2 months ago

00:19:10

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

1 84%

Видео как быстро сесть на шпагат поперечный Как научится делать стойку шпагат

2 months ago

00:01:42

Видео как быстро сесть на шпагат поперечный Как научится делать стойку шпагат

247 7%

Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

2 months ago

00:08:16

Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

1 37%

Растяжка подколенных мышц, упраженения!

2 months ago

00:05:37

Растяжка подколенных мышц, упраженения!

26 35%

Упражнения лежа для растяжки и укрепления ног

2 months ago

00:05:29

Упражнения лежа для растяжки и укрепления ног

45 88%

Упражнения для растяжки подколенных мышц и поясницы

2 months ago

00:07:17

Упражнения для растяжки подколенных мышц и поясницы

34 70%

Как растянуть подколенные мышцы и сухожилия | Правильная и безопасная растяжка ног

2 months ago

00:06:05

Как растянуть подколенные мышцы и сухожилия | Правильная и безопасная растяжка ног

19 36%

Растяжка для поясницы и подколенных мышц на каждый день

2 months ago

00:05:27

Растяжка для поясницы и подколенных мышц на каждый день

14 30%

Укрепляем СПИНУ - убираем СКЛАДКИ на спине/ ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА

2 months ago

00:11:42

Укрепляем СПИНУ - убираем СКЛАДКИ на спине/ ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА

38 75%

Эффективные растяжки для ног Зарядка растяжка видео

2 months ago

00:01:42

Эффективные растяжки для ног Зарядка растяжка видео

11 62%

0 Comments

Guest