Жимгирь под углом 45 двухсет

Упражнения выполняются поочередно друг за другом с прогрессией нагрузки. Агонистом считаются грудные мышцы, но упражнение направлено на мышцы стабилизаторы, их проработку, анализ и диагноз работы мышечных цепей в целом с последующими выводами. Прогрессия нагрузок индивидуальна, так же как и количество подходов и повторений в них, но не менее трёх подходов и шести повторений в каждом упражнении. Доброго здоровья и с Новым годом.💪👍