Guest
Важно! Скручивания на пресс - ХОРОШЕЕ упражнение! Но! Тело должно быть к нему готово! Иначе вместо плоского живота ты получишь стабильно выпирающий снизу живот, проблемы с мышцами тазового дна и больную поясницу❌ Важно понять что ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ! И если до этого опыта в тренировках у тебя не было, или ты замечаешь что при скручиваниях твой живот поднимается домиком а поясница подвижна - ТО СНАЧАЛА ОТРАБОТАЙ ПОЛОЖЕНИЕ ГРУДО-БРЮШНОЙ И ТАЗОВОЙ ДИАФРАГМ, АКТИВИРУЙ ПРЯМУЮ МЫШЦУ ЖИВОТА И НАЛАДЬ ПАТТЕРН ДЫХАНИЯ‼️ Записывайся на диагностику качества тела или приобретай комплексы для осанки и женского здоровья чтобы исправить эту проблему с грамотным точечным подходом активная ссылка на приобретение закреплена в шапке профиля☺️✅
