Ягодичный мост с сопротивлением отведения бедра (адаптивная двусторонняя ампутация нижних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение с протезами конечностей. Лягте на спину, согнув ноги и поставив пятки на пол. Оберните эспандер вокруг нижней части бедер и раздвиньте колени. Напрягите мышцы ягодиц и поднимите бедра вверх, пока не получите прямую линию между плечами и коленями. Поддерживайте натяжение ленты на протяжении всего движения. Затем вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Боковое_вращение #Эспандер #Сила #Сила___вес_тела #Сила___с_отягощением_утяжелением #Лежа_на_спине